История о том, как мама Ксюша решила взяться за ум и начать приводить себя в порядок. После массажа…
История о том, как мама Ксюша решила взяться за ум и начать приводить себя в порядок. После массажа мелкому напялила шорты, майку, собрала волосы в хвост...эдакая секси спортик😂😂 (с торчащим животом и растяжками, ага))) нашла упражнения, внимание!! На 5 минут...картинка для наглядности)) и чуть не сдохла через 4,5 минуты))) ручки трясутся, живот бултыхается...почти выдержала...героя можно было давать. Пришла к свекрови и нажралась пряников с чаем...гребаная сила воли😳😳😳 а как Вы берете себя в руки???)
Марина·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Планка-это вообще вещь 💪
Ксения Богданова··
Мама сына-младенца
Это точно...главное потом в кучу конечности собрать)) и пряники не жрать
Кристина Шабуневич·
Мама сына-младенца
С сыном приседания, выпады, пресс, планка(без него уже)! Ну и потом чай с Наполеоном из Тинто👍😂
Кристина Шабуневич··
Мама сына-младенца
@ksushanka_92 еще бы. На все группы мышц сразу. Щас поем и постою😂😂😂
Ксения Богданова··
Мама сына-младенца
89 ахххах)) чаек с печеньками?))
Кристина Шабуневич··
Мама сына-младенца
@ksushanka_92 неа,курочка на пиве и картошечка. А вот следом зефирки!😂
Юлия·
Мама двоих (младенец)
Недавно хотела писать пост и спрашивать, есть ли эффект от планки? Т.к. по времени это едиственное на что успею. А ваш пост как стимул. Спасибо)
Кристина Шабуневич··
Мама сына-младенца
Конечно есть от неё жирный +
Ксения Богданова··
Мама сына-младенца
Сама давно хотела попробовать...после сегодняшнего, я поняла, что реально на всё тело она))
aleksika·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Мне тренер говорит, что нет Тольку от планки, когда стоишь 1мин или 1,5-2. Лучше 30 сек и 10 отдых и так 5-6 подходов. Мышцы кора реагируют только на первые 20 сек, остальное время ты только мучаешься ( разрабатываешь выносливость)
Кристина Шабуневич··
Мама сына-младенца
Правильно. Но и выносливость нужна,чтоб потом делать многие другие упражнения и не выдыхаться
aleksika··
Мама двоих (1 год, 10 лет)
@krisshab89, чтоб не выдыхаться , нужно сначала силовые делать , а потом кардио.
Кристина Шабуневич··
Мама сына-младенца
да как бы нет)))