Mom.life
Ксения Богданова
ksusha_gleb2018
Ксения Богданова
post image
История о том, как мама Ксюша решила взяться за ум и начать приводить себя в порядок. После массажа мелкому напялила шорты, майку, собрала волосы в хвост...эдакая секси спортик😂😂 (с торчащим животом и растяжками, ага))) нашла упражнения, внимание!! На 5 минут...картинка для наглядности)) и чуть не сдохла через 4,5 минуты))) ручки трясутся, живот бултыхается...почти выдержала...героя можно было давать. Пришла к свекрови и нажралась пряников с чаем...гребаная сила воли😳😳😳 а как Вы берете себя в руки???)
09.11.2018
6

Лучший комментарий

Комментарии

aleksika
aleksika
Мне тренер говорит, что нет Тольку от планки, когда стоишь 1мин или 1,5-2. Лучше 30 сек и 10 отдых и так 5-6 подходов. Мышцы кора реагируют только на первые 20 сек, остальное время ты только мучаешься ( разрабатываешь выносливость)
09.11.2018 Нравится Ответить
krisshab
krisshab
Правильно. Но и выносливость нужна,чтоб потом делать многие другие упражнения и не выдыхаться
09.11.2018 Нравится Ответить
aleksika
aleksika
@krisshab89, чтоб не выдыхаться , нужно сначала силовые делать , а потом кардио.
10.11.2018 Нравится Ответить
krisshab
krisshab
@aleksika да как бы нет)))
10.11.2018 Нравится Ответить
zaika58
zaika58
Недавно хотела писать пост и спрашивать, есть ли эффект от планки? Т.к. по времени это едиственное на что успею. А ваш пост как стимул. Спасибо)
09.11.2018 Нравится Ответить
krisshab
krisshab
Конечно есть от неё жирный +
09.11.2018 Нравится Ответить
ksusha_gleb2018
ksusha_gleb2018
Сама давно хотела попробовать...после сегодняшнего, я поняла, что реально на всё тело она))
09.11.2018 Нравится Ответить
krisshab
krisshab
С сыном приседания, выпады, пресс, планка(без него уже)! Ну и потом чай с Наполеоном из Тинто👍😂
09.11.2018 Нравится Ответить
krisshab
krisshab
@ksushanka_92 еще бы. На все группы мышц сразу. Щас поем и постою😂😂😂
09.11.2018 Нравится Ответить
ksusha_gleb2018
ksusha_gleb2018
@krisshab89 ахххах)) чаек с печеньками?))
09.11.2018 Нравится Ответить
krisshab
krisshab
@ksushanka_92 неа,курочка на пиве и картошечка. А вот следом зефирки!😂
09.11.2018 Нравится Ответить
mariplet
mariplet
Планка-это вообще вещь 💪
09.11.2018 Нравится Ответить
ksusha_gleb2018
ksusha_gleb2018
Это точно...главное потом в кучу конечности собрать)) и пряники не жрать
09.11.2018 Нравится Ответить
Читайте также