Как с собой справиться? Я появлением ребёнка я часто подвергаюсь паническим атакам.Честно это ужас.…
Как с собой справиться?
Я появлением ребёнка я часто подвергаюсь паническим атакам.Честно это ужас.
Нет я не читаю новости про погибших детей специально. В соц.сетях все есть,все транслируют.Помните историю про то как мальчик в сочи в ливневку попал.
Так вот сейчас я наткнулась на пост о том что на улице такой то открыт люк.
Меня тут же охватил страх,что туда падает ребенок и в голове мысли о том как его спасать....дыхание перехватило и я не могу дышать...удушаюший страх.
Это страшно если честно.
Как быть?Может кто то сталкивался с таким ужасом?
Пока у меня на уме удалить все соц.сети...но как тогда общаться со знакомыми(это не выход.
И да еще добавлю...страх окутывает ночью.
😭😭😭
Аня·
Мама двоих (младенец)
Меня тоже страхи одолевают, когда насмотришься на больных детишек, которым требуется помощь, когда дети горят почем зря..все принимаю на себя и примеряю..Понимаю, что делать этого нельзя ибо мысли материальны, гоню от себя мысли такие прочь.. И действительно все идет из соцсетей... Не знаю как с этим бороться..
Наталья ·
Мама сына-младенца
Обратиться к врачу.А со знакомыми общаться можно по телефону ,вайберу ,скайпу,ватсапу .Да в конце концов как же раньше то люди общались без интернета.
Наталья··
Мама дочки (2 года)
Психологу?
Наталья ··
Мама сына-младенца
ну для начала да,а там впоследствии к психиатру.Знакомая эти панические атаки у психолога три года лечила,а психиатр за три месяца помог.
Наталья··
Мама дочки (2 года)
надо будет найти такого,который с детьми в кабинет пускает.
Марина·
Мама сына (2 года)
Вы не одиноки в этой проблеме. Постоянно гоню от себя плохие мысли 💭. Кошмар какой-то. Нельзя ситуации примерять на себя и родных , но прям каждый день это происходит. Мне кажется ,что не только в соцсетях дело. Например, у меня дикий страх аварии. Пару лет назад брат двоюродный разбился. После этого появился страх. Ещё подруга есть - адвокат по ДТП, волей-неволей наслушаешься иногда страстей . Гоню эти мысли ,но безуспешно
Наталья··
Мама дочки (2 года)
Я всегда стараюсь молчать об этом,ну тип не говорю значит и проблемы нет.Но с каждым разом все сложнее и сложнее.
Марина··
Мама сына (2 года)
я серьезно подумываю к психологу. Мы ещё 1,5 года назад пожар с ребёнком пережили, чудом спаслись. Теперь панические атаки мучают периодически , мерещится запах дыма, я все бегаю проверяю, спать не могу,Сердце бешено стучит
Наталья··
Мама дочки (2 года)
@sweets4happiness надо реально к психологу...лучше не ждать чего-то серьезного
zzina·
Попить магний пфабазол
И послушайте на ютюбе ролики как бороться с паническими атаками
Нужно их усиливать сознательно до максимума
Посмотрите Веронику Степанову на ютюбе и ее ролики про ПА
Ирина·
Мама двоих (младенец)
Привет, поделись потом что делала.
Я не скажу, что часто подвергаюсь, но случается. Приблизительно всё так же как у тебя, борюсь мыслями: "Ты хороший и мир вокруг тебя хороший", в каких-то определенных страхах помогает превращение страха мысленно во что-то хорошее, к примеру люка, в горку в аквапарке. Да и просто перерываю плохую мысль хорошей: море, пальмы и теплый песочек.
Ничего особенно не читала на эту тему. И конечно меньше негатива, по большей степени это одна из причин по которой не смотрим телевизор.
Юлия·
Мама дочки (2 года)
Психолог в помощь , и с этим нельзя затягивать
💕Мама Диля 💕·
Ты такая впечатлительная! Натура у тебя такая, поэтому надеяться, что пройдет я бы не стала. Для начала может быть обратиться к психологу в детском саду или другом гос учреждении. Так как платная сфера предполагает долгосрочные отношения. Тебе дадут рекомендации какие то, или отправят на терапию к платному. По себе скажу, мне не ведомы такие атаки. Но я не смотрю подобные новости, не читаю в сетях такую информацию, только если не знакомы с человеком. И то, редко когда перевожу ситуацию на себя. Наверное должно быть стыдно, но когда случилась трагедия в Кемерово или Керчи, я не ревела наравне с другими, не анализировала. Про себя соболезновала родным и все. Конечно такие новости не могут пройти мимо. Наверное холодная я, но просто для себя решила, чем чаще думаешь о плохом, тем сильнее его притягиваешь.
Ольга·
Мама троих детей
Панические атаки не приятная штука( с ними помогает бороться психотерапевт и почитайте Курпатова )