Решила я тут сесть на диету) сбросить нужно 4-5 кг, хочется похудеть не голодая и вкусно🙈 девочки,…
Решила я тут сесть на диету) сбросить нужно 4-5 кг, хочется похудеть не голодая и вкусно🙈 девочки, посоветуйте вкусные Рецепты) салаты, горячее и тд) сижу на диете для похудения впервые, многое не знаю) мучное и сладкое исключу) что ещё посоветуете?
🧟♂️·
Мама сына (2 года)
Не есть после 6
Есть можно все только маленькие порции .
ProstoMash··
Мама сына (3 года)
Не есть после 6? Вы серьёзно?
Анна··
Мама сына (1 год)
Ну я не смогу не есть после 6, я ложусь в час ночи
Катерина··
Мама сына (2 года), беременна (14 нед.)
Не надо так) будет обратный эффект. Вы конечно похудеете, но потом все с лихвой наберёте вновь. Да и зачем такие мучения?!) легкий ужин за 4 часа до сна
Катя·
Ленивая овсянка на завтрак бомба
200мл молока, 60гр овсянки долгой варки, банан нарезать, пол чайной ложки корицы, чайная ложка мёда, все смешать и на ночь в холодильник
Утром-объедение)
Анна··
Мама сына (1 год)
Попробую) хотя я не особый любитель каши🙈
Катя··
и я, но это бомба)))) а так похудеть можно так: утро углевод, день углевод плюс белок, вечер белок плюс клетчатка
Весь день не ограничено только свежие овощи, остальное не больше 300гр в готовом виде за день
Катя··
забыла, ещё жиры обязательно гр 60-70 в день, иначе капец коже, лучше растительные, типа авокадо или семечек тыквенных
Катя·
Белковый салат - красная фасоль, индейка на пару кусочками, моцарелла (для вкуса можно приправу добавить)
Анна··
Мама сына (1 год)
А заправлять чем? Фасоль консерв?
Катя··
я ничем не заправляла, засечёт моцареллы итак нежно получается) да, фасоль баночная)
ProstoMash·
Мама сына (3 года)
Не есть за 3-4 часа до сна.
Ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день.
В инстаграме куча пп рецептов)) с видео)
Катя·
Лодочки из перца
Болгарский перец пополам разрезаешь
Грудку куры или индейки в блендере до фарша измельчить, потом 100гр натурального йогурта к фаршу, перемешать, немного соли и приправ, заложить это в перцы, сверху сыр, в духовке 15-20 минут на 180
Анна··
Мама сына (1 год)
давай скидывай)
Катя··
https://vk.com/kate_scoob добавься я в личку кину)
Анна··
Мама сына (1 год)
я подписалась на тебя)
Анна·
Мама сына (2 года)
Если хотите похудеть не во вред здоровью, советую начать питаться по ПП! Никакого голода, всегда сыты и вес уходит! Сейчас очень много марафонов проходит таких! Сама участвовала, скинула 9 кг за три месяца!если интересно могу скинуть вам девочку из инстаграмма,у неё уже ни одна моя знакомая побывала на марафоне)
Анна··
Мама сына (1 год)
Блин, у меня всего 4 кг, не хочу платить деньги
Оксана Мингалеева··
Мама сына-младенца
Мне скиньте
Анна··
Мама сына (2 года)
https://instagram.com/marafon_pohudeniya_?utm_source=ig_profile_share&igshid=1hmi96m292cad
Катерина·
Мама сына (2 года), беременна (14 нед.)
Я очень люблю на ужин рыбу на пару (треску) со стручковой фасолью или овощным салатом
Александра·
Мама сына (2 года)
Я скинула 4 кг за 2 месяца. Ела гречку,курицу,супы, кефир 1%, яблоки,огурцы,помидоры и ходила в бассейн 2 раза в неделю
Анна··
Мама сына (1 год)
Это не вкусная диета🙈🙈🙈
Анна··
Мама сына (1 год)
Я с таким питанием за неделю-две скину😬
Даша·
Я сидела на грече неделю,чисто как разгрузка, 7 кило за неделю
Анна··
Мама сына (1 год)
Не ну это жесть, я написала что голодать не хочу.
Даша··
ну я и написала что это как разгрузка не более
Даша··
у всех по разному,я не голодала
Ирина ·
@dashenka152 прям одну гречку что ли ели?😳 и ничего кроме?
Даша··
@anna_k1994 😂да у меня вечный режим диеты, бывает вот так на недельку сяду и отлично, только гречу я после этого ненавижу,но давлюсь
Anna··
Мама дочки-младенца
я вот также творог ненавижу😂
Даша··
😂ох уж эти диеты! От любви до ненависти один шаг
Наталья·
Мама дочки (4 года)
Есть хороший бесплатный мастер-класс Как похудеть при помощи головы http://track.trackurl.ru/click?pid=3661&offer_id=352
Светлана·
В ожидании первенца
Много воды-2,5литров в день. Даже то,что вы полностью исключите мучное и сладкое даст результат. Ну и жирное,естественно. И ещё кушайте то,в чем мало углеводов 👍🏻я так за пару недель сбросила 5кг. Варила грудку и делала дома цезарь с легкой заправкой,запекала яблоки-очень вкусно получается. Яйца вареные без желтка,рыба запечённая(можно с овощами). А днём я кушала на работе в столовой,но просто выбирала более лёгкие блюда(без картошки и макарон) удачи вам 💪🏻 рожу и тоже займусь собой.
Светлана·
В ожидании первенца
Аа,и спорт конечно. Хотя бы в домашних условиях.А то вместо жирка уйдут мышцы,они быстрее всего уходят.И весить вы будете меньше,но фигура будет не подтянутой.
Екатерина·
Мама дочки (1 год), беременна (22 нед.)
Кушай по чуть чуть 5-7 раз в день, из фруктов исключи бананы, виноград, дыни и арбузы, по дробей в инете диета с пониженным гликимическим индексом ....есть еще вариант) купи ананас и грейпфрут почисти нарежь кубиками смешай и перед каждой едой по 2-3 столовые ложки, эта смесь сжигает жирок😊
Кристина Голохвастова·
Привет ) Добавляйся в чат по похудению 😊 https://chat.whatsapp.com/DgmAl6VbAp2FoqjyBsaWdM