Девочки. Был поставлен мне диагноз "Невроз навязчивых состояний. обсессивно-компульсивное расстройство"

Объяснили пару способов самостоятельной работы. Я не могу всё рассказать психотерапевту. Ну вот не могу. Пока я придумываю что сказать у меня эти мысли просто улетучиваются, как будто выговорилась и всё, ни слова ни пол слова. Объяснили что эффективнее будет если я сама попытаюсь справиться с этими проблемами. Пропить курсом таблетки пролонгированного действия типо фенибута. Иначе если именно с помощью психотерапевта, тренингов, то эта херня при любом стрессе снова накроет... Я скоро сойду с ума. Я реально чувствую как едет. так и до шизофрении недалеко. Попробую сама справиться,не хочу быть зависимой от психотерапевтов. попью каких нибудь транквилизаторов.... Я очень зависима от чужого мнения. Стараюсь искать именно то, что мне хотелось бы. Какие то советы и решения. Поэтому я часто пишу на таких форумах как этот, говорю о своих проблемах. Выискиваю комментарии которые я хочу видеть и перечитываю их при новых приступах.... Как же я устала от этого... Наверное это бывший так подорвал мне нервы... Боюсь теперь меня это не покинет