Мамочки, подскажите💐

Я гурман, люблю вкусно и разнообразно поесть и очень люблю готовить.. сейчас на гв во многом себе отказываю. Хотя не могу понять, как то что я съела попадает к ребенку? Ну с цитрусовыми понятно (витамин С в кровь и т.д.)

Но вот конкретно: овощи (свежий салат) или фасоль стручковая и брокколи, консервированная фасоль, чеснок (с термической обработкой) и конечно приправы (перцы кроме острого, лавровый лист) что из этого можно или нельзя? И когда уже позволили себе все... или же все время гв осторожничали?

Малышке 2 мес.

Просьба не ругать что не могу потерпеть ради ребенка- могу, вопрос надо ли? Может я ерундой страдаю 🤔