Девочки,как настроить для себя режим? Вообще не могу спать по ночам(((

Послушаю )

И я послушаю 😂

Раньше вставать!

Знаете такое понятие "гигиена сна"? Когда на кровать ложатся только спать... Ложитесь раньше, пейте валерьянку. Откладывайте гаджеты в сторону. И засыпайте. Просыпаться по будильнику в 7 утра.

Мне помогло!)

Можно, мне даже прописывали.

Сначала просыпаться рано трудно было. Но через недельку стало легче!

Лучше рассасывать ее! И не перебарщивайте) не больше 1 таблетки в день.

Мне разрешали больше, но это прописала врач по показаниям.

Настрой себя на то, что родишь-уже не поспишь😂

Так что спи пока не поздно😆