Девочки помогите советом. Мы приболел и сейчас, обычно ложимся в 22.00-22.30, встаём 8.00-8.30, но…

Девочки помогите советом. Мы приболел и сейчас, обычно ложимся в 22.00-22.30, встаём 8.00-8.30, но предыдущую ночь ооооочень плохо спали, и сегодня в обед только ребёнок заснул, через час врач приехал из поликлиники, и пришлось будить парня, потом так и не заснул, а сейчас в 19.00 ребёнка просто отнесли в кровать он заснул прямо с игрушками, так вот даже не знаю как быть то? 😳 Будить через часик какой или уже оставлять спать до утра