Давайте сегодня поговорим про Режим Дня! Кроме всеобщей пользы для нервной системы, режим дня это и формирование личностных качеств (организованность, ответственность, пунктуальность, самостоятельность, контроль, саморегуляция). Несмотря на индивидуальность, вот эти 6 основных компонентов режима должны быть у всех:
🕛 сон;
🕔прогулки;
🕘 учебная деятельность;
🕗игровая деятельность,кружки,спорт;
🕢 отдых по собственному выбору;
🕑 прием пищи, личная гигиена.
В общем режим - это правильное сочетание сна и бодрствования) 🌞
На длительность бодрствования влияют:
⚠️ объем информации, количество впечатлений, активная деятельность ребенка;
⚠️предел работоспособности нервной системы;
⚠️качество сна.
🌜Сон - заторможенная деятельность всех органов и систем. Мозг активен, но активное его состояние направлено на восстанов­ление затрат энергии и переработку информации. Важно: Неправильная организация бодрствования приводит к нарушению полноценности и эффективности сна, а нарушения сна становится причиной недостаточной активности ребенка во время бодрствования. И то, и другое могут быть причиной задержки нервно-психического и физического развития детей, а при длительном сохранении приводят к возникновению заболеваний.
Всегда смотрите: нет ли перегруза, истощения нервной системы 😓??
Делитесь, есть ли у вам режим? Помогает детям? Все основные пункты есть?
Интересна ли вам эта тема? Можете предлагать свои. О чем интересно прочитать?)