Первая полноценная тренировка 🏋 ♀ Сегодня впервые после родов занималась в тренажёрах в зале @sssr_balashikha , до этого…
Первая полноценная тренировка 🏋️♀️ ᅠ
Сегодня впервые после родов занималась в тренажёрах в зале @sssr_balashikha , до этого были кардио+пару упражнений без веса( ягодичный мостик и на пресс статика)☺️
ᅠ
Чувствую завтра с кровати не встану 🤦♀️
ᅠ
Занималась с тренером, т.к. перед этим пыталась пройтись между тренажеров и вспомнить что для чего и как-не вышло🤪Я все забыла🙈 Перерыв в тренировках ровно год🙌
ᅠ
Интересно, через какое время после родов, вы вернулись к силовым тренировкам?
Дарья·
Мама дочки-младенца
Кормите гв?
Юлия Стирманова·
Мама двоих (младенец)
@darja2907, да
Надежда·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Через 2 получилось года. Вообще протез ни согнуться нормально, ни силовые упражнения, как будто мышц вообще нет. Первую неделю еле передвигалась, но меньше, чем за месяц уже почти как раньше и в плане выносливости и в плане растяжки 💪 сейчас уже второй месяц пошёл и я прям кайфую
Tamara·
Мама сына-младенца
В 3 мес
Юлия Стирманова·
Мама двоих (младенец)
@gross, вот у меня тоже такое ощущение что мышц нет, особенно пресса🤦♀️
Юлия Стирманова·
Мама двоих (младенец)
@tomic1993, я получается в 4 мес начала силовые
Мария Иванова·
Мама дочки-младенца
Я через полтора месяца после кесарева, тоже хожу в ссср
Мария Иванова·
Мама дочки-младенца
Но я мы на ив
Юлия Стирманова·
Мама двоих (младенец)
@moroz.mariy, ого
Юлия Стирманова·
Мама двоих (младенец)
@moroz.mariy, малыш с папой? Когда ходите? Сами или с тренером?
Мария Иванова·
Мама дочки-младенца
Я хожу, когда могут подменить меня с малышкой. У меня мама там живет рядом и я ей привожу ее гулять, а сама в зал в бассейн или на групповые. С тренером попозже начну. Я после кесарева еще боюсь именно на тренажёры идти. А муж меня в 9-10 подменяет и я еду плавать. Там еще с 6 месяцев мама и мылишь есть, вот щас хожу на грудничковое плавание в физику, а в 6 месяцев переведу ее в ссср
Мария Иванова·
Мама дочки-младенца
А с тренером нравится? Большие нагрузки дает?
Юлия Стирманова·
Мама двоих (младенец)
@moroz.mariy, о я бы тоже походила с сыном на грудничковое) я по тихоньку начала, но веса не большие беру
Юлия Стирманова·
Мама двоих (младенец)
@moroz.mariy, я выбирала только из топовых тренеров, у которых самые дорогие тренировки, мне понравился тренер Александр Котов, рассказала ему все (кесарево, диастаз 2 пальца 🙈) нагрузку не сильную дал на первой тренировке, на все группы мышц по чуть чуть, так как большой перерыв (1 год) сегодня все болит😅🤦♀️но я скучала по этой боли 😅
Мария Иванова·
Мама дочки-младенца
Вот мы ходим в физику стоит 8 занятий 10 тыс. 2 раза в неделю занятий. У меня ребенок воды очень боялся, а с тренером вообщем в воде молчит. И рядом с акварелями все таки. Мы прям пешком ходим с коляской. Коляску там внутри можно оставлять. А пробное занятие у них стоит 1300. Могу видео скинуть по ват сапу, как плаваем, если интересно
Юлия Стирманова·
Мама двоих (младенец)
@moroz.mariy, давайте) тоже хочу очень,но не дешевое удовольствие🙈
Юлия Стирманова·
Мама двоих (младенец)
@moroz.mariy, 89686160770
Мария Иванова·
Мама дочки-младенца
@yulia_stirmanova, а шов не болит от тренировок? У меня побаливают мышцы у шва.
Юлия Стирманова·
Мама двоих (младенец)
@moroz.mariy, нет, не беспокоит