Первая полноценная тренировка 🏋️♀️ ᅠ
Сегодня впервые после родов занималась в тренажёрах в зале @sssr_balashikha , до этого были кардио+пару упражнений без веса( ягодичный мостик и на пресс статика)☺️
ᅠ
Чувствую завтра с кровати не встану 🤦♀️
ᅠ
Занималась с тренером, т.к. перед этим пыталась пройтись между тренажеров и вспомнить что для чего и как-не вышло🤪Я все забыла🙈 Перерыв в тренировках ровно год🙌
ᅠ
Интересно, через какое время после родов, вы вернулись к силовым тренировкам?
Комментарии
@yulia_stirmanova, а шов не болит от тренировок? У меня побаливают мышцы у шва.
@moroz.mariy, давайте) тоже хочу очень,но не дешевое удовольствие🙈
Вот мы ходим в физику стоит 8 занятий 10 тыс. 2 раза в неделю занятий. У меня ребенок воды очень боялся, а с тренером вообщем в воде молчит. И рядом с акварелями все таки. Мы прям пешком ходим с коляской. Коляску там внутри можно оставлять. А пробное занятие у них стоит 1300. Могу видео скинуть по ват сапу, как плаваем, если интересно
@moroz.mariy, я выбирала только из топовых тренеров, у которых самые дорогие тренировки, мне понравился тренер Александр Котов, рассказала ему все (кесарево, диастаз 2 пальца 🙈) нагрузку не сильную дал на первой тренировке, на все группы мышц по чуть чуть, так как большой перерыв (1 год) сегодня все болит😅🤦♀️но я скучала по этой боли 😅
@moroz.mariy, о я бы тоже походила с сыном на грудничковое) я по тихоньку начала, но веса не большие беру
Я хожу, когда могут подменить меня с малышкой. У меня мама там живет рядом и я ей привожу ее гулять, а сама в зал в бассейн или на групповые. С тренером попозже начну. Я после кесарева еще боюсь именно на тренажёры идти. А муж меня в 9-10 подменяет и я еду плавать. Там еще с 6 месяцев мама и мылишь есть, вот щас хожу на грудничковое плавание в физику, а в 6 месяцев переведу ее в ссср
@moroz.mariy, малыш с папой? Когда ходите? Сами или с тренером?
Я через полтора месяца после кесарева, тоже хожу в ссср
@tomic1993, я получается в 4 мес начала силовые
@gross, вот у меня тоже такое ощущение что мышц нет, особенно пресса🤦♀️
Через 2 получилось года. Вообще протез ни согнуться нормально, ни силовые упражнения, как будто мышц вообще нет. Первую неделю еле передвигалась, но меньше, чем за месяц уже почти как раньше и в плане выносливости и в плане растяжки 💪 сейчас уже второй месяц пошёл и я прям кайфую
Что помогло вам в родах? Поделитесь положительным опытом!
Отзовитесь те, кто не считает роды «адом» 😁 и не занимается запугиванием первородок.
Что вам больше всего помогло в ваших родах?
Я знаю что это больно и страшно, можно не тратить время на подобные комментарии. Приветствуется ВАШ положительный опыт ☺️
Что говорить детям, если они не хотят на тренировку?
Девчонки, у кого дети занимаются профессиональным спортом, что говорите детям, если они не хотят идти на тренировку? Скорее всего накопившаяся усталость (тренировки 6 раз в неделю по 4 часа... ). Как найти ту грань, где поднадавить, а где дать слабину?
Спорт дома с тремя детьми: мой годовой марафон
Терпение и труд, жир перетрут.
В июле будет уже год как я в спортивном марафоне ❤️
Никакого пп питания у меня нет.
20-40 минут в день занимает тренировка. 3-4 раза в неделю, иногда 5.
Да, да, дома с тремя детьми.
Младший на ГВ.
Кто занимается вумбилдингом, при регулярных тренировках, через сколько увидели результат?
Сексуальная одежда в спортзале: норма или стыд?
Соц опрос )
Для Вас норм или стрем, когда в зал одевают секси костюмы на тренировки ( все поняли о чем я, думаю)
Вот у меня подружка ( покрытая ) живет в Питере и она фитнесс тренер профессиональный.
Занимается и тренирует она в ЗАКРЫТОЙ одежде уже больше 15 лет!
И она говорит, что преееекрасно все, и заниматься удобно и шикарные результаты получают девочки)
Я, тоже, не понимаю, для чего одевать эротичечкие костюмы в зал, типа 😁чтобы что?
@moroz.mariy, нет, не беспокоит