Девочки поделитесь секретами,как похудеть?Я хочу похудеть и подтянуться(но это потом).Что кушать?Что…

Хлеб , сладкое уберите . Больше воды , и спорт .

Почитайте про сушку тела , может будет интересно .

Пп і спорт ідеальне поєднання)

@09mari_mari5, спасибо вам

@09mari_mari5, вот в этом всем самое сложное это спорт

Я ужасно ленива 😂спорт это на 4 раза а потом начинаю ходить мимо

@09mari_mari5, так сушку тела лучше делать после интенсивной работы спорта... что б просушиться, а не если человеческая кожа как сопля висит что ж сушить тогда )?

@kotiky28, ну , девушка сама лучше знает какао состояние тела , у ее . Я лишь посоветовала прочесть . Если кожа как сопля , то массаж .

Ещё хорошо помогает LPG массаж. Ещё если есть деньги , и вы готовые на все , можно проколоть укольчики липолитик.

@09mari_mari5, нет,уколи не готова...А массаж,вы прави.

@vitalinasysoieva, ну тогда вам не как ,не по худеть . Я лично пила таблетки жиросжигающие + спорт ( обязательно) иначе они не помогут . Л -карнитин , липолитик , правильное питание . Это блин чертовски тяжело , больно . И очень долго .

@vitalinasysoieva, но если вы поддерживать не будет пп , то толку от массажа не будет .

@09mari_mari5, уколы не для всех)

Это как бы не чай попить😂

@kotiky28, согласна ) Я просто делала их , да я вообще все что есть пробовала на себе. Поделилась что сама делала .

Ещё капельницы ставила Л-карнтиновые . Но я тогда проф. спортсменка была с хорошими нагрузками . Просто так это делать нельзя )

посчитать суточную норму и есть на 10-15% меньше

@09mari_mari5, и на сколько долго держать какой то эффект ? И есть ли он)

@kotiky28, эффект всегда есть , если правильно питаться , спорт и массаж например . Ну вот я прошла курс массажа , по минус 5 см везде . Но потом я забила на это все , и за неделю все наела . Вы должны всегда правильно питаться , и вес будет на месте . А не так вот я похудела и все , можно не в чем себе не отказывать.

Как долго будет держаться эффект завис только от вас , от питания как минимум .

Пару белковых дней и вы 54 максимум, а то и меньше)

@09mari_mari5, у меня проблем с весом никогда не было и нет. Я мечтаю об упругости )

Если правильно питаться то я думаю особых усилий не стоит прикладывать 😂

Самое сложное это еда😅

@kotiky28, ну массажем подтянуть можно кожу . Вы знаете , не только еда проблема , для меня пойти в зал тоже есть проблема , и всегда поддерживать себя в тонусе очень тяжело. Лично для меня. Это нереальный труд )

Приходите в марафон СТРОЙНОСТИ и похудение и подтянитесь одновременно

@09mari_mari5, питание конечно,самое важное

@bgallas, а что входит в те дни?Что кушать?

@svetchinova, куда итти?

Это к @vitaky

@09mari_mari5 я.была уверена, что Л карнитин и есть жиросжигатель

@yanina2710, да , но он очень слабый . Больше энергию даёт )

@vitalinasysoieva белковые продукты- молочка:творог, кефир, сыр. Курица вареная/пареная, любое мясо, но не жареное, морепродукты.

@vitalinasysoieva отправила вам подробности в личку, а марафон будет вк https://vk.com/fitomom

@bgallas, спасибо 😊 😍

Напишите мне в личку.расскажу как похудеть с помощью функционального питания.без стресса для организма,вкусно,без чувства голода и возврата кг😉