Девочки!
Стала ужасно болеть спина (поясница и копчик). Купила бандаж с разгрузкой для спины, боли стало меньше, но все же. Подскажите, кто с таким сталкивался, может есть какие-то упражнения или еще что-то?
Комментарии
@elko.94, конечно можно, главное плавно(и где я пишу на животе, это не призыв к действию, а поза получается опора идёт на ноги и руки, то есть живот там в воздухе)
А ещё, поза кошки и кобры(в йоге) на коврике лёжа на животе вышиваться спину назад и в той и в той позе
@elko.94, в основном на растяжение спинных мышц, например- тянутся к носочкам в течении минуты несколько раз, в позе стоя на ногах, широко их расставить и делать руками мельницу(только все плавно и на растяжение) и т.п.
@m010203009 подскажите, какие туда упражнения входят или так и загуглить?
Ничего🤷♀️ организм подстраивается, если будет хуже, скажите врачу, она направит вас туда, куда для вас будет безопаснее
Нужно ежедневно делать разминку с утра(растягивать поясницу). У меня у мужа грыжа, если зарядку перестаёт делать все тянет, если делает-ничего не болит
Вот у меня так же, вчера копчик болел, сегодня поясница
Когда у вас малыши стали поворачиваться со спины на живот ???
Поза русалки у кота: считается ли?
Девчат! У меня кот 9.5 лет, почти сел! Представляете! Это же поза русалки? Считается?)))
Иногда присаживается с опорой на спину
Привет девочки, кто носил корсет, скиньте если можно фотки как он со спины у вас выглядит. Я в аптеке сегодня смотрела, мне показалось что очень толсто на спине🤔вот стало интересно.
Девочки,кто нибудь лежит или спит на спине???не опасно ли это??я во сне стала переворачиватся на спину.
Лежим на валике 4й день.
Знаете что, у меня живот стал уходить))))) так классно. И спина кайфует.
Закатала большое полотенце, и в середину положила пеленку,чтоб не проминался. Все обернула скотчем.
@m010203009 спасибо большое 😊