@mama_aliski1990, я тоже🤦🏼‍♀️, поэтому исключить совсем не могу никак!(((

1-2 можно но только до обеда и каждый раз обещайте себе ее отработать (прогулка, пол помыть, перегладить гору белья)!

Из печенек можно печенье Мария (без печенек я тоже не могу просто)!))

И сейчас ещё начала много пить-прям купила бутылку воды и заливаю в неё какой нибудь морс или компот без сахара (если лень варить купи в Самаре концентрат морса-👍🏻вещь!))больше пьешь-меньше ешь))

Без спорта конечно дело быстро не пойдёт но хоть начало положим!))

Вот ее ник 👇Спросите, может она и сейчас вас возьмет в ноябрьскую группу худеть @lyubovigumnova1

Вот ее ник 👇Спросите, может она и сейчас вас возьмет в ноябрьскую группу худеть @lyubovigumnova1

@mama_aliski1990 запишитесь к Любе на марафон с 1 декабря, я сейчас на марафоне - мы там и питание разбираем и фитнес

@ae.slinina 👍👍👍😉😉😉

@mama_aliski1990, я тоже🤦🏼‍♀️, поэтому исключить совсем не могу никак!(((

1-2 можно но только до обеда и каждый раз обещайте себе ее отработать (прогулка, пол помыть, перегладить гору белья)!

Из печенек можно печенье Мария (без печенек я тоже не могу просто)!))

И сейчас ещё начала много пить-прям купила бутылку воды и заливаю в неё какой нибудь морс или компот без сахара (если лень варить купи в Самаре концентрат морса-👍🏻вещь!))больше пьешь-меньше ешь))

Без спорта конечно дело быстро не пойдёт но хоть начало положим!))

@ae.slinina рожать пошла в 72-вышла 64 похудела на 4 еле еле, и держится 60-61 и все тут. Без конфет жить не могу - как зависимая, иду покупаю прячу под кроватью шоколад, сладости и ем в тихоря😁😁😁

@mama_aliski1990, да ладно, не расстраивайся так, все уйдёт!

Вы на гв?

Исключай все печеньки, сахар в чае/кофе, конфетки 1-2 до обеда, ужин-овощи и мясо ( у меня вот либо кабачок с индейкой либо капуста цветная с омлетом)

Поставь шагомер на телефон-10000 шагов вышагивай в день!если через неделю вес не начнёт падать-значит гормональное!((

Я тоже 48кг была когда на учёт вставала, рожать пошла 63🤦🏼‍♀️, вышла 60((((

Сейчас 53, осталось 5!))

У меня пока -300 грамм в 1-2 дня)),

@ae.slinina в фитнес, когда ходила 48 весила, забеременела 52 кг, а сейчас 60 ужас я никогда много так-не весила и эти сраные 8 кг никуда не уходят😭😭😭😭 стала недовольна собой, меня бесит мое отражение в зеркале😠😠😠

@mama_aliski1990, ой, когда тебя тренер гонять начнёт ты тоже никуда не денешься, попроси тильдой чтоб с тобой построже, а потом втянешься!))

Я вот если до НГ не войду в свой вес-тоже хочу, но мне пока ляльку оставить не с кем((

@ae.slinina силы воли нет, я ходила 5 месяцев в фитнес на групповые Аква, силовые-потому что только в группе я не ленюсь😉

@mama_aliski1990, так вы их запомните и дальше уже по этой программе сама будете заниматься!)

@ae.slinina всего 2-4 занятия? Мне 8 кг надо убрать😭😭😭

Ходила в х-фит в бассейн во время беременности, клево, но народу много всегда, только разве что в 8 утра свободно!))

У них есть карта на 50 посещений в течении года, дешевле чем безлимит, летом 18000 стоила!)

Сормович тоже помесячные карты предлагает, дороговато конечно, но он вроде как всегда дороже был, но не была - не знаю!

Я думаю чтобы похудеть надо хотя бы 2-4 занятия с тренером позаниматься и систему питания выстроить!подруга так здорово худела, на 5 кг в месяц!

За 13.500

@lenokperova за сколько купили?

Купила себе и сыну абонемент в x-fit, очень довольна..после трени в басик и хаммам) но я купила абонемент с рук на пол года.Посмотрите у них в вк группа..там абонементы продают с рук и на 2 мес и на 3, 5,.. вы тоже всегда можете его продать..они пользуются спросом

@mama_aliski1990 на героев. Не выбрала Щербакова потому что припорковаться там бывает негде. Первый месяц 3000, далее 1550. Но сейчас у них акции и скидки какие то

@spolyanina куда? Сколько стоит?

Хожу в режим. Нравится

@carousel. , я полгода ходить не буду-надо-помесячно и оплата помесячно, так бывает купила абонемент, сходила 4 раза и не стала. Те деньги потрачены зря😏

@mama_aliski1990, если вам надо не годовой абонемент, то рельеф однозначно👍🏼 а если из клубов, то Сормович лучший

@carousel. Интересно)

А дело все в том, что я не могу похудеть-делая дома я ленюсь. До б я ходила в акваторию рядом с домом-он закрылся.

@mama_aliski1990, в соомово есть сормович, там 47 за год вроде, икс фит там было 19 за пол года,

Если просто групповые и тренажерка, то могу посоветовать рельеф за муравьем

Или еще голд фитнес в ЗМ

@carousel. Далеко все они я с сормова

Сейчас хожу в физкульт за 2500 в месяц, он с бассейном