Кто пробовал упражнение Кегеля?

Да. Убрали эти упражнения опущение

@vorokos Мне тоже их сказали делать , тк опущение, но я не понимаю как и чего там надо сжимать

@vorokos вы с шариками вот этими делали ?

@svetik......08 очень много видео на ютубе, там смотрела. Ещё постоянно качаю нижний пресс, тоже очень помогло я считаю

@rinarina11 да, с шариками

Поначалу они вываливались😂

Мне просто говорили, что опущение сильное, что только оперировать, но нет) год тренировок и все ушло

Эффективнее интимная гимнастика с лазерным тренажером

@elvira_soul что за лазерный тренажер? Хочу сузить там.

Elvie

@rinarina11, стоит около 3000. Есть закупка в инете за 2000. Могу ссылку скинуть. Тоже хочу заняться гимнастикой

Есть курсы в Казани, они за месяц все поднимают . Могу инст скинуть их.

@ksenyakom, скиньте мне, пожалуйста)

@malika_290917, скиньте мне тоже пожалуйста

@habibigela, закупку?

@malika_290917, да

@habibigela, https://www.instagram.com/p/Bl5QboNHDmV/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=127cmejsj6bl8

@rinarina11, посмотрите в Инстаграм https://instagram.com/intim_gimnastika?utm_source=ig_profile_share&igshid=u3rjqacodhc8. Я проходила обучение в этой школе

https://instagram.com/intim_gimnastika?utm_source=ig_profile_share&igshid=1g4d51oiiw3t8