Мамочки а как вы спите ? И во сколько уходите в ночной сон 😴?

Вообще в 21, вчера в 23😑😖

Купаю в 21:00.засыпает ближе к 22:00. Просыпается только ночью часто

У меня в 3 часа ночи просыпается и все и не спит ( что делать .. ? Как приучить к норм сну ?

В 20:30 готовая уже) встаёт в 6:00. Днём 3 сна: 9:30, 13:30, 17:30. ±полчаса

@limasa, как я хочу такой режим 🤦‍♀️

Минимум в 1 ночи

@alina.ahtyamova, у нас такое месяц было, потом прошло