@pudova_1994, спасибо, потому что мне никто вообще ничего не сказал) собираю сама информацию)

Моя история такова, после кесарева жестко отходила неделю, бандаж только боль приносил, так что не носила. А врач при выписке сказала что велосипед и пресс можно делать. Через месяц начала делать легкие упражнения- больше ходить, приседания, пресс. Но я за беременность набрала 20, хотела побыстрее вернуться в форму))) а то бегемотом ходить. Ещё были рекомендации по белью нижнему, чтобы шрам прикрывали ибо с уличной одежды куча возбудителей микробов ну и мыть аккуратно детским мылом.

Мне при выписке врач сказала носить месяц бандаж и компрессионные чулки, 6 мес никаких физических нагрузок. Первый месяц диета, не есть жирное, жареное, копчёное, свинину. Если проблемы со стулом, то нужно ставить глицериновые свечи, т.к. тужиться нельзя.

Физические упражнения даже пол года запрещены, только если лёгкая зарядка😖 я правда об этом не знала и через 4 месяца уже стала бегать и даже пресс немножко качать, но шов стал болеть и пришлось забросить. Мне кстати тоже врачи забыли какие-то рекомендации дать, я посетила гениколога через месяц и через 5 на УЗИ пошла, шов посмотреть.

Бандаж носите, а физические упражнения, в т.ч. вакуум, запрещены, как минимум, до посещения своего гинеколога месяца через 1,5 - 2.

Бандаж ношу,вакуум делаю