Чувство вины. В последнее время этот вопрос стоит особенно остро! «виню себя за» - делаю, а не хочу;…

Чувство вины.

В последнее время этот вопрос стоит особенно остро!

«виню себя за»

- делаю, а не хочу;

- не делаю...;

- не могу дать...;

- даю, но кажется, что не то даю;

- не могу, что-то сделать;

- испытываю чувства, за которые потом виню себя...

- должна что-то;

- как-то не так выгляжу, разговариваю, готовлю, хожу, сплю....

- и т.д.

Давайте по полочкам, все мы используем выученные модели поведения, чувства, защиты, которые

- когда-то увидели у других;

- которые могли применить в определенных условиях и на тот момент эта модель была для нас работающая;

- выучили эту эмоцию в детстве и нам она привычная, по-другому не умеем.

И вот, настигает момент, когда эта выученная реакция, поведение, чувство не работают, точнее работают, но больше не в нашу пользу или не во всех ситуациях.

Чувство вины вообще не особо может помочь, скажем так.

Что начнём делать!

1. Понять на сколько это чувство вины соответствует ситуации, то есть подвели коллегу со сдачей отчета и он получил штраф, ну....все обосновано, вроде) А если вы подскользнулись, упали и испытываете глубокое чувство вины - дорога в терапию, разумеется, когда это мешает человеку.

2. Дальше действуем исходя из первого шага, если вина соответствует ситуации, идём и решаем ситуацию!

Если второй вариант, задаём себе вопрос: зачем мне это чувство? Что оно мне даёт? Таким образом щупаем свои вторичные выгоды. И...идём на проработку!

Выбираем себе время и час, чтобы хорошенько себя повинить! Вот прям садимся и виним как можем) можно раз в неделю, модно два, у кого какая потребность!

#винаЮВ