@maryv1909, соблюдала время бодрствования ( могу вам таблички скинуть) если сон был меньше часа - продлевала ( на руки брала) если не получалось продлить (сны были чаще по 30 минут) то на 15 минут сокращала следующее бодрствование. Следила, чтобы не было переутомления. Трет глаза - всё, профукала момент 🙄 Утром часто досыпала на руках недостающие часы. А потом внезапно стала спать по часу, 1,5, 2 часа... ☺️ до этого 1,5 месяца еще создавала «ритуал» - закрываем шторы, выключаем свет, розовый шум, молочный перекус - и спать 🌛а перед ночным сном еще купание и спа-процедуры 😁
@maryv1909, у нас с 5 до 6 месяцев был жуткий недосып, как вспомню🧟♀️, и как только я его ликвидировала (а это обязательно 11 часов ночного сна и днем 3-4 часа) - жизнь улучшилась ☀️☺️