Вернулась к своим энергетическим зеленым смузи по утрам!Состав всегда разный (в этом у меня…

Утром кушаю максимально плотно, потому как остальные приёмы пищи совсем не по графику идут

Кофе и бутерброд.Никаких каш.

У меня плотный,каши,яйца,запеканки,сырники,бутерброды с рыбой и яйцом

@natallli24 А во сколько обычно последний прием пищи в пред.день и какой?

@mash224 Главное,чтобы твоему ЖКТ было комфортно😉Цельнозерновой тост с рыбой один из любимых завтраков 👍😉

@mari1976 Ну тут смотря какой бутер,если цельнозернлвой тост с авокадо,красной рыбкой и например,яйцом,то почему бы и нет👍

@olhad я раньше вообще завтракать не могла,а во время беременности всё изменилось и любовь к завтрак осталась

@mash224 Да,тут и гормоны играют роль и если правильно ужинать,легко и как минимум за 2.5-3 часа до сна,то кушать будет хотеться утром-обязательно😊

@olhad ,с колбасой и батоном)))

@mari1976 Ну такое,не очень,честно говоря 🙈😂

@olhad ,и ни одной морщинки)))

У меня плотный: овсянка с сухофруктами и орехами, кофе и бутерброды с красной рыбкой, яичница с овощами

@olenka_cherepashka Супер👍😍

@natallli24 так это или, или))

@natallli24 Ужин легкий сделай,желательно без мяса,особенно красного,овощи туш.,на пару и рыба,или овощи и чечевица,например и за 3 часа до сна,утром должна захотеть кушать👍

@natallli24 Что-то вроде манюсеньких макарошек!Лучше кушать цельные злаки.

Плотно всегда

Овсяноблин, запеканка,яйца