ПАМЯТКА ПИТАНИЯ МАМОЧКИ В ПЕРВЫЕ МЕСЯЦЫ 🦋🦋🦋
Сейчас удивитесь, но можно вкусно и полезно кушать. Итак :
1. МЯСО
⛔ СВИНИНА - НЕТ, очень жирное.
♻️МОЖНО ⬇️
Телятина, Курогрудка, индейка, кролик- 👍. Только печь или тушить на сметане. Почему? Смотрим ⬇️
2. МАСЛО
На растительном масло НЕЛЬЗЯ,⛔ так как при термической обработке оно провоцирует колики.
♻️ МОЖНО⬇️
оливковое
домашнее сливочное
льняное
кунжутное
ГХИ
3. Лаваш наше всё!!! Делаем Сладкие И несладкие штрудели на основе лаваша. (дрожжи =колики, поэтому либо лаваш либо бездорожжевой хлеб)
🥐 Сладкие - по сезону яблоко/банан. Туда крошим, смазываем рулет СМЕТАНОЙ, не маслом. А летом и персик и абрикос туда заходил на ура.
🍕Несладкие - Сулугуни + укроп., можно помидор туда же. Несмотря на то, что помидор красный, если он термически обработан, то его можно. ПЕТРУШКУ НЕ НАДО.
Очень быстро и сытно и удобно - накатала рулеты эти и в духовку отправила на 40 мин.
🍪 овсяное печенье домашнее 👍
🍰 шарлотка 👍
🍰запеканка 👍
4. ♻️Гречка, овес- как отче наш
5.♻️ Картошку нарезала, мясо нарезала, пару помидор туда же, всё это в емкость для запекания, поверх чуть сметаны и сыр. Вкусно, сытно, полезно, никакого масла и опять таки не надо у плиты стоять и следить.
6. ♻️Макароны ТВЁРДЫХ сортов. Смотрите, чтоб содержание белка =12. 👍
7. 🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀
По полезности для ребёнка из всех сыров следует отдать
1 место СУЛУГУНИ
2 место брынза
3 место обычный сыр.
8. 🍔Намазать на хлеб можно пасту ⬇️
ШПИНАТ +ТВОРОГ + СОЛЬ ( +1 зубчик чеснока, это можно, если совсем чуток)
Комментарии
@oli_sweet94 пожалуйста!!! Это когда я налаживала ГВ,то пригласили консультанта и я записала себе целый конспект, а позже уже набрала тут. У нас благодаря такому рациону всего пару раз были колики)
@elsvie, за очень все понятно и доступно.
А то я что-то читала в инете и у меня такая каша в голове 🤯
#Атопический_дерматит
Всем привет, хочу поделиться нашей историей. Многие просили в л.с написать. К тому же может поможем кому-то 😊. Фото прилагаю🙊
Приступим. Ринат родился, все отлично, роды без осложнений 8/9 апгар. В полтора месяца я замечаю небольшое шелушливое пятнышко на коленке - мажу бипантеном эмолиум, - не придаю сильного значения. С рождения на гв. В один вечер у Рината (ему было 2,5 месяца ( тут и закончилась наша история с вак$iнами) покраснело лицо , глаза слезились,-дали фенист...
Почему свекровь так несправедливо относится к моей семье?
Почему так?
Мне обидно , так не приятно...
Понимаю, что никто ничего не должен, но все же, выговориться хочу .
Почему свекровь любит внучку от старшей дочери до усрачки, покупает ей кучу всего, даёт ей деньги просто так, на др дарит крупные суммы ,оплачивает брекеты за 120 тысяч.перед каждым 1 сентября даёт по 30тр на внучку одень/обуть, постоянно водит на разные мероприятия с детства,сидит с ней и берет на ночёвки .оплачивает счета старшей своей дочери, она замужем, муж работает, она принципи...
Как прожить на 40 тысяч в месяц на еду, тратя не больше 25?
Есть пост о прожить на 40 к в месяц на еду.
Мы тратим не больше 25.
Перестала покупать актимельки, данисиммо всякую хрень, так как цены аховые.
Начала заменять ацидобефилином, творогом пискаревским.
Короче, этот список до 4500-5000 укладывается в Окей, плюс беру что-то по настроению. Многие продукты в списке растягиваются на пару недель, такие как яйца, сливочное масло, крупы.
Сама стала меньше есть сладкого, и пачка зефира растягивается уже дня на три, а не на вечер😂
Итого в месяц именно...
Как организовать самостоятельное путешествие в Стамбул?
пост про Стамбул ❤️
Мы с мужем сразу решили, что хотим культурный отдых, много ходить пешком и познавать Стамбул 😊 Вообще изначально, мы купили билеты в Шри-ланку, но увы, обратно сдали 😬 из-за меня, так как мой паспорт вакцинации был не готов🥲 и я сама ходила и тянула, но думаю в следующий отпуск мы обязательно посетим Шри-ланку, алла каласа 🙌
(пост получился очень длинным😅)
Так теперь перейду к основному) Билеты мы купили почти в притык за 2 недели вперёд, туда и обратно нам обошлось в 480 000 ...
Для девочек, которые не успели в чат.
Меню на Сушку(не просто меню ПП)
Напомню, это для тех, кто хочет просушить подкожный жир, у кого есть уже хоть какая то мышечная масса и кто хочет добиться рельефного тела, а не похудеть в целом(у кого много лишних кг) и отсуствие спорта.
Урезание будет за счет простых углеводов и вредных жиров. Калории я себе урезать не буду, так как усиленно занимаюсь ☝🏼
Что следует исключить из меню сразу:
Сахар, булки и тд(быстрые углеводы)
Выпечка(сырники, блины, запе...
@oli_sweet94 вот )) те, кто говорят ЕШЬ ВСЁ... это лишь после 3 месяцев можно. А до этого не нужны Вашей крохе колики и бессонные ночи