реально ли подтянуть попу за мясяц в домашних условиях?хоть немного

Приседы не полные и выпады если каждый день делать👍🏻

@abdulmalik06022017 и тоже попу хочуу😂

@abdulmalik06022017 я тоже😂 без вптсапа

@abdulmalik06022017 было б хорошо🤗

@imashka200 интересно сколько нас здесь таких? Если было бы хотя бы 5 то могли бы сделать да 3 тоже сойдёт

@imashka200 может нам тогда сделать группу здесь?

@miss_mi что значит гб ватс???

@abdulmalik06022017 мой тоже не разрешант ватсап🤦‍♀️☻

@abdulmalik06022017, не обижаюсь😘

@mila070_ да ладно, я шучу) не обижайтесь))

Нет, у меня его нет

@mila070_ ну что могу пожелать тогда 😢 валите в свой вотсапп 😭😭😭😭 я тут одна с обвисшей попой буду сидеть😒

@abdulmalik06022017, в ватсапе нам удобнее было бы🌹у тебя нет да?

Ну а если не рожу 😂 тогда что? ((( так! Я поняла вы твёрдо решили это делать в вотсапп а не туи, да? ((

@abdulmalik06022017 жди😂😂😂я тоже ждала

@__seda__ тогда я пас по жизни по ходу 😂😂

@__seda__ это мне сколько ждать ещё? Пока троих не рожу ещё что-ли 😭😭😭

@abdulmalik06022017 мне мой месяцев два назад разрешил ват с😊

Давайте здесь сделаем?

@__seda__ @mila070_ @matagyevaaaa @mila070_ @miss_mi @di1996 @amishka25 @obiknovennaya и что же это значит? Это значит что если вотсаппа нет, то и с вами в группу не получится ( я тоже попу хочу. И мотивацию. И с вами хочуууууу😭😭😭

@matagyevaaaa номер

@obiknovennaya @miss_mi номера в личку

@obiknovennaya, @miss_mi, @matagyevaaaa, номера скиньте ей @__seda__,

Меня добавите в группу?)

@miss_mi, конечно я скину

@mila070_ ок@di1996

@__seda__, тогда вы сделайте общую группу🌹89270803368

@__seda__, 89288934444

Приседы не полные и выпады если каждый день делать👍🏻

скиньте мне в личку номера я сделаю

@obiknovennaya, ок

Девочки, добавьте и меня пожалуйста 🌸

@__seda__, я как раз хотела это сказать сделать группу с девочками 😍 давайте будем друг друга мотивировать каждый день по расписанию это вообще будет класс я согласна👍🏻

@__seda__, давайте я за

@__seda__, ух ты😍

@__seda__, ааа спасибо

@mila070_ @di1996 давайте сделаем группу и в одно и тоже время начнём их делать

@mila070_ просто нужна сила воли и желание

@di1996 но знаешь я год назад делала их по 50 утром и вечером и днем если успевала то 30,хороший был эффект

@__seda__, да тоже можно

@di1996 начиная например с 15 пр и постепенно увеличивая

@__seda__, сколько походов в день

@__seda__, а как правильно делать?

@mila070_ но можно их по 50 делать например через каждые два часа

@mila070_ да,но я за раз не могу столько много делать,не больше 50 приседов

@__seda__, ты про схему ну там каждый день по расписанию?

@__seda__, я тоже должна начать

Если делать по правилам то вообще 👍эффект будет

Я как раз хочу после месячных начать делать

Приседаниями

Да