Если есть дома витамин Д, то его по 2капли в день начинаете пить и продолжаете всю зиму

Если есть возможность купить аскорбиновую кислоту с глюкозой и разжевывать по 3-4 таблетки 3 раза в день. Всего 3 дня так можно.

Если есть Мирамистин, по одному вбрызгиванию в нос и 2 в горло, 3 раза в день

Промывайте нос соленой водой ( чайная ложка соли на стакан) или физраствором. Пить как можно чаще ( чай с ромашкой, имбирем, лимоном, морс или компот без сахара). Исключить всю молочку, глютеносодержащие продукты и сладкое. Если есть тысячелистник , заварить и пить по полстакана 3 раза в день

Мед лимон имбирь