@regi-44, @marina.1989.love, все правильно, начну пока с легкой зарядки, чтоб на месте не сидеть)

Ну лёгкая зарядка это все таки не фитнес. А два месяца не разрешают после ЕР потому как это срок сокращения матки. А после КС 6 месяцев это срок формирования рубца.

@sokolova.nastya-, всегда пожалуйста)))) зарядка ещё никому не вредила) главное в пределах разумного)

После Кс тоже прям рекомендовали делать лёгкую зарядку, чтобы спаек не было

@marina.1989.love, спасибо большое!) дали надежду😊

Нагрузку давала постепенно, начиная с наклонов, растяжки

Через 2 недели после 1 первых ЕР, и после Кс, через 2 месяца

@regi-44, хочется уже собой заняться

@sokolova.nastya- почему? Два месяца пролетит оглянуться не успеете.

@regi-44, жёстко (

После ЕР нагрузки не рекомендуют в течении двух месяцев