Пора мне вводить хэштэг #мыслипослеберпи - меня после них так вшторивает, что хочется жить и…
Пора мне вводить хэштэг #мыслипослеберпи - меня после них так вшторивает, что хочется жить и делиться позитивом со всеми вокруг!
Так, девочки, собрались. До НГ 2 месяца. Есть у кого желание пообещать себе что-то к новому году?
Я прям обещаю, что этот кабанчик ☝️ к новому году превратится если не в лань, то хотя б в приятного вида козу😁 короче 5 кг сбросить минимум.
А именно:
Трени (домашние/зальные - пофиг) 4 раза в неделю
Контрастный душ каждый день
Постепенное сокращение потребления калорий (через my fitness pal в соответствии с их сжиганием)
А еще я обещаю себе меньше смотреть сериалы с хавчиком во рту и сэкономленное время тратить на уход за собой и медитации.
А еще по мне плачут кегель и вакуум, когда их можно начинать?
Katerina•Mia·
Мама дочки-младенца
Вакуум можно после того как выделения закончатся)
Мария·
Мама дочки-младенца
Кегель мне рекомендовали через 2-3 недели после родов
Aлена ·
Мама дочки-младенца
О не!!! Мне пожалуйста -3 кг пораньше ))))
Настя·
Мама двоих (младенец)
@alyoneen у меня вообще высокая цель, нужно -8 всего)))
Anna·
Мама двоих (младенец)
@nutriki, ты сейчас сколько? Я аж все 60 кг 😭 шла рожать, как и с Тимой, где-то 74 кг. А когда Тиме было 2,5 месяца я была 50 уже. А сейчас вообще вес не уходит 😭😭😭 печаль тоска, я тогда вообще палец о палец не ударила, а теперь мне видимо придётся заниматься 😝😅
Оганян Вита 🌙·
Мама сына-младенца
Вакуум я начала делать после осмотра врача ,она разрешила заниматься как раз начиная с пресса ,через месяц примерно )
Амаля·
Мама сына (2 года)
Я с тобой!🙌🏼 сколько по времени тренируешься?
Настя·
Мама двоих (младенец)
@annacalypso то же самое, в прошлый раз я через 2 недели была как новенькая, сейчас смотреть больно. Оба раза +13 кг=75, но сейчас я 67, а в прошлый раз сразу 62 была😔 но после 2х раз в зале у меня по крайней мере пузо перестало висеть🕺🏿
Настя·
Мама двоих (младенец)
@amasaak пока час зал, но дома буду по полчаса в день бодирок делать, с ним я обречена на успех)
Юлия·
Мама сына (2 года)
Кегель мне рекомендовали делать на 3 день после родов)) вакуум, пресс - после окончания выделений. Планку делала через неделю))