Девочки, как себя настроить похудеть ? Постоянно срываюсь 🤦 ♀ . И вообще похудели ли вы после…

Уменьшайте порцию еды , тарелку по меньше накладывайте , и больше воды пейте

После гв через две недели похудела заметно, но не в свой вес, теперь хожу на тренировки

Полюбить себя и свое тело

Начать питаться дробно, небольшими порциями, если хочется что-то запретное, есть это до 12 дня. Ночью не кушать. За 4 часа до сна белковая пища и салат. Физ нагрузки не менее 10000 шагов в день. Купить скакалку-20 минут прыжков в день будет сжигать ~500 кКалорий) не ругать себя за срывы, иначе организм будем стрессовать, а стресс это плохо, он блокирует процесс сжигания жира, а действует наоборот, начинает его запасать. Если не можете бегать/ходить/прыгать , танцуйте под энергичную музыку 🤗 для начала, самое главное, полюбите себя ❤️

Больная тема😫😫😫

Присоединяйтесь к марафону СТРОЙНОСТИ! Скоро СТАРТ!