Девочки, как не думать об этом? Как заглушить эту невероятную боль? Мысли эти так и лезут.. 😨 Куда…

Написала вам в личку.

Так жалко вас. Простите

Пережить это нужно, нет других способов, если решили остаться с ним. Ну или сжигайте мосты, его с чемоданами за дверь и вычеркнуть из жизни. Сами-то сможете после такого жить с ним как ни в чем не бывало?

Я смотрю я такая не одна !! Такие мысли постоянно посещают (

Время лечит . Возьмите себя в руки и успокойтесь. Это тяжело и больно, НО не самое страшное что может произойти..

Попробуйте поставить барьер на мысли об этом. Закройте их мысленно большой тяжёлой дверью. Прям захлопните и засовом замените. И как только мысли пойдут в ту сторону, прям "стоп" себе. Резко. И на эту дверь натыкаетесь. Поможет не сразу, но будет легче.

@anastasia25062017, давно у вас это было?(

@liliya_kozina и кстати если хочется плакать-плачьте. Прям нарыдайтесь, нажалейтесь себя. А вообще найдите ступени переживания горя. Вот это все будете проходить. И зная их заранее, можно легче их перенести.

Боже хватит себя мучать то так 😰 прям читаю вас и сжимается все, как вы страдаете. Ходите в церковь лучше. Душа успокоится

Какое бы решение вы не приняли , чтобы забыть это ,

уйдет не один месяц, а может и не один год. Больше думайте о себе и детях. Если есть возможность, меняйте обстановку, уезжайте на отдых, общайтесь с людьми. Радуйте себя всевозможными способами.

Поставить галочку: да, так было. И действительно закрыть дверь. Вы все знаете. Он знает, что вы знаете. Точка. Дальше просто жить, детьми, повседневными заботами. Не говорить на эту тему с ним, с подругами, с родными. Ни с кем. Не смотреть и не читать то, что напоминает, возвращает вас к теме измен. Вы вроде разъехались с ним? Живите день за днём, стирка, уборка, готовка. Пришёл, помог, поиграл, ушёл. Никаких больше обсуждений и извинений, только быт. Через какое-то время вы сами поймёте, прошло это у него или нет, имеет это все ещё вес для вас или нет. Только время и отстранённость.

Я знаю только один психологический приём который всегда работает - бутылка вина и душевный разговор (только не с мужем, с подругой). Только вам скорее всего нельзя. Ох, держитесь. Время помогает лучше всего на свете. В один день утром вы проснетесь и поймёте что уже не больно.

Могу только посоветовать, как решиться от такого свалить. https://instagram.com/markbarton_mb?utm_source=ig_profile_share&igshid=1agk7lsx3kz0y

Если есть возможность отдать деток на весь или хотя бы полдня,останьтесь дома одна,плачьте,кричите,называйте его плохими словами,выплесните все, укатайтесь в одеяло,лежите.Пейте горячий чай,жалейте себя.Переживите свою боль.Дальше будет аппатия и безразличие.Пишите в блокноте все,что чувствуете,свои планы,все пишите,так будет легче,а бумага стерпит все.Займитесь собой,уделите 10минут себе,маску для лица,физ.нагрузку, пресс прокачать,начните читать какую книжку.Все это не просто,но время самый лучший лекарь.Держитесь!

Вам так тяжело, потому что вы пытаетесь подавить свой гнев по отношению к нему. Хотите его простить и сохранить брак. Но ваша душа на самом деле негодует и жаждет расплаты. Иначе, это прощение будет заработано вашей «кровью», а не его. Он должен страдать так же, как и вы, а то и больше. Но вы слишком мягкий человек, чтобы как следует его проучить. Эта ситуация вас как раз учит бороться за себя и свои интересы. Если учесть ещё всю предысторию (я прочла все ваши посты), то ваше состояние становится ясно. Вы чувствуете себя очень одинокой, потому что попали в «клан», где всем заправляет неадекватная женщина, ваша свекровь. И эта последняя ситуация добавила горечи в вашу и без того не очень уравновешенную жизнь. Все-таки муж ещё не оторвался от матери и не научился вас ценить так, как подобает. Возможно, этот случай как раз переломный и поможет многое изменить. Зависит от вашей реакции, вашей мудрости, достоинства. Любая боль со временем угасает и появляется понимание - что все люди не совершенны, некоторые больше. Ваш муж поступил подло и это показало вам его ещё одну слабую сторону. Но это ещё один шаг на пути друг к другу, ведь вы узнали его лучше. Даже не знаю, чем вам помочь. Если хотите, пишите мне в личку, расскажу свою историю. У меня было гораздо жёстче. Но я со всем справилась и стала только лучше и сильнее.

Прием есть один - смирение. Примите ситуацию. Вы можете ее не понимать, но примите. Так и произносите: меня предал муж и мне больно. Озвучивайте все свои чувства. И конечно, было бы хорошо выплеснуть все это полностью и для этого нужно чтобы кто-то посидел с детьми.

Разъехаться на время

Можно взять ручку и листы и написать письмо мужу, все все что вы чувствуете (отправлять показывать необязательно), прям долго пишите все свои мысли по этому поводу, напишите почему именно вам так больно и т.п. Составте список что бы могло вас порадовать, возможно вы что-то хотели давно сделать или научится, или сходить ну или съесть и т.п. и обязательно воплощайте все в жизнь. Еще слышала, что нужно волосы подстричь, но сама к этому скептически отношусь. Попртбуйте растяжкой заняться или йогой, от этого гормоны счастья вырабатываются. Если совсем не вмоготу обратитесь к психологу (кто занимается краткосрочной терапией), мою подругу так из очень тябелого состояния вытащил, у нее вся жизнь поменялась. Сил вам. От всего сердца желаю, чтобы эта нестерпимая боль утихла.

@sveto4ka_berlin, большое спасибо за поддержку. ) очень интересно узнать вашу историю. Не могу написать вам сообщение, у вас приватный аккаунт. Напишите сами мне, если это не сложно 🙏

Очень хочется вам помочь. Вы хотите заглушить боль или быть уверенной,что это не повторится? А лучше и то,и другое,правда? Ваш муж совершил очень неприятный для вас поступок,который он уже назвал ошибкой,ну или назовет,после того,как сдаст 2раза кровь из вены,мазок,кстати,очень болезненный из одного места и потерпит,пока вы остынете. Он себя уже наказал. А вот чтоб не саниматься мазохизмом по отношениюмк себе,мучить себя( какая я несчастная,эта ссука меня предал,он подонок,а я ему детей рожаю...ну и т.д.)- вы этим способоминикогда от боли не избавитесь. Гораздо эффективнее обратить внимание на достоинства вашего мужа. Он внимательный? Помогает? Немпьет? Денежку приностт? Интересный? Секс с ним классный? Детей любит? Ну посмотрите,как все замечательно,подумаешь,одна ошибка.... зато у меня замечательный муж и я сделаю все,чтобы так оно и было и больше его выходки не повторились. Возьиите и сделайте,спаситеисеиью и это будет ваша победа! К черту жалеть себя,несчастную.

Вспомнила один рассказ бывшей сотрудницы. "2000ые, у мужа прогорел бизнес, сам ушёл от меня, жрать нечего, я без работы. Выхожу на балкон и думаю спрыгнуть с балкона. Вдруг слышу плач младенца. И в голове щелкает..."МОИ ДЕТИ! Две дочки! Как они без меня?" Я заношу ногу обратно, рухнула в балкон, мысленно поблагодарила того ребёнка, что не дал мне совершить большую глупость". Потом Оля все нашла и работу и жильё, дочки в школу пошли, все нормализовалось.

Я думаю время в этом плане не лечит ....вернее лечит , но это не забывается ((( вот я писала уже что не могу простить мужу переписку с его бывшей девушкой ....хотя понимаю что у них просто общение , и ни чего большего