🏋🏻‍♂️Тренироваться утром или вечером?🤔

〰️

Это частый вопрос. И ответ на самом деле банальный, ходите тогда, когда у Вас есть время⌚👌🏼

Но если говорить на примерах, то многие силовые упражнения даются сложнее, если их выполнять утром🏋🏻‍♀️

В организме просто нет достаточного количества энергии - запасы гликогена в мышцах и уровень сахара в крови минимальны, а энергия жировых запасов не может использоваться для выполнения силовых упражнений, поэтому утром лучше побегать, заняться фитнесом, йогой, пилатесом и т.д.😉

〰️

В организме тестостерон вырабатывается в первой половине дня - утром его уровень на треть выше, по сравнению с вечером. Это говорит нам о том, что с утра Вы более енергичны и чувствуете себя бодро☀️🤸🏻‍♀️

〰️

Интересный факт:

✔В исследовании Аппалачского университета (США) сообщается: те, кто посещает спортзал ранним утром, быстрее засыпают ночью и в целом лучше спят 🛌👌🏼

В том же исследовании говорится, что вечерняя тренировка повышает температуру тела, и действует так же расслабляюще, как горячий душ или баня 🛀🧖‍♀️ Контакты☎️

🔸️+38 (063) 136-90-90

🔸️+38 (068) 136-90-90

🔸️+38 (050) 136-90-90

Ул. Сухумская, 11

〰️

#харьковспорт #хочупохудеть#идеальноетело #gumkh #gymkh#gumkharkov #gumkharkiv #kharkovsport#fitness_kharkov #fitness_club

#fitness_kharkiv #фитнесхарьков#харьковфитнес #gymkharkiv #kharkovlive#kharkovcity #харьковкупить #харькове#харьковчане

#salamandrafitnessclub #gymkharkov#fitnesskharkov #fitdance#харьковспортивный