Как распознать депрессию и почему это важно?
#ментальноездоровьекреветки
Триггер-ворнинг: суицид, селфхарм, депрессия, неприятные разговорчики.
Я писала об этом много раз, год, два назад и готова написать еще столько же и больше. С этого поста я хочу начать очень долгий разговор о чем-то важном.
Это что-то – депрессия.
Я живу с депрессией несколько лет . Есть несколько очень важных пунктов, знание которых, мне кажется, в современном обществе является необходимостью. Особенно в обществе женщин, с головой окунувшихся в такой совершенно неизведанный и стрессовый период своей жизни, как беременность и материнство.
1. Депрессия не «живет только в твоей голове».
Депрессия затрагивает всех по-разному. Существует перечень основных симптомов самых распространенных типов этого заболевания, но это совсем не значит, что симптоматика одинакова для всех. У вас могут быть симптомы «как по учебнику», могут быть свои проявления заболевания, время от времени то, что принято считать симптомами депрессии, может проявляться у здорового человека. Отличительная особенность этих проявлений у того, кто действительно болен – ощутимое влияние безобидных и «несерьёзных» с виду изменений состояния на повседневную жизнь человека. Особенно, когда заболевание начинает проявляться физически – очень часто следствием «надуманной болезни» являются самые настоящие, «обыкновенные», боли.
2. Депрессия - это серьезное психическое заболевание.
Около 4% населения мира по данным Всемирной организации здравоохранения в 2015 году столкнулись с этим диагнозом. Масштабы заболеваемости этим недугом можно было бы назвать эпидемией, вот только огромное количество людей не воспринимает депрессию как «настоящее заболевание». При этом она может полностью лишить человека дееспособности и является одной из самых распространенных причин преждевременной смерти.
Миллионы людей относятся к депрессии совершенно несерьезно. Это происходит по двум, удивительным образом связанным между собой, основным причинам – стигматизация (1) и романтизация (2) психических и ментальных расстройств идут рука об руку в современном информационном пространстве и существенно осложняют жизнь всем, кого эти проблемы на самом деле касаются.
Нелогичный на первый взгляд тандем, но ведь запретный плод так притягателен и сладок? Звучным словом «депрессия» принято обозначать и плохое настроение, и излишнюю эмоциональность, и накативший сплин, и капризность, и что только душе угодно. А какие приятные методы лечения транслируются и медиа, и «пережившими это» - купи шоколадку, сходи на шопинг, жить станет лучше, жить станет веселей.
Симптомы депрессии невероятно разнообразны. Это и потеря аппетита, и бешеный аппетит, и яркие вспышки самых разных эмоций, и апатия, и сонливость, и нарушения сна. Депрессия имеет множество оттенков и проявлений. Сложно воспринимать всерьёз состояние, у которого нет такой яркой и четкой клинической картины как, например, у гриппа, отравления или аппендицита, а тут и плоды стигматизации подъехали – благодаря недостатку информации, «болезни головы» принято считать либо надуманными, либо поводом для облачения в смирительную рубашку. Без полутонов, полумер. Третьего не дано. Когда в 18 лет у меня начались панические атаки и нарушения сна, я ничего не сделала с этим, мои родители и близкие ничего не сделали с этим. У меня была бессонница, и я даже чувствовала себя особенной, ведь это романтично, таинственно и так художественно, а самое главное – мне казалось, что это безобидно.
3. «Depression has no face» - или у депрессии нет лица.
Одноименный флешмоб существует уже, наверное, несколько лет на Западе и постепенно пробирается к нам. Вы можете загуглить эту формулировку и увидеть фотографии сотен улыбающихся, счастливых людей – многих из них уже нет в живых, потому что это их последние фотографии перед совершенной попыткой суицида.
Я живу с депрессией несколько лет, и я слышала от очень близких людей, что «это странно, ведь ты улыбаешься». Я улыбаюсь, я веселюсь, я чувствую себя счастливой, хожу на концерты, гуляю, ем шоколад и покупаю вещи, хочу есть и делаю это с аппетитом, я умею радоваться и хорошо работаю. А еще я каждый день плачу по самым разным причинам, как по нажатию кнопки, с трудом контролирую постоянные вспышки ярости, причиняю себе физическую боль и иногда просто лежу всю ночь на полу кухни и смотрю в потолок. Я могу увидеть или услышать что-то тревожное, нервничать или немного испугаться, и блевать после этого несколько часов. У меня постоянно болит голова и регулярно болит тело, я испытываю постоянное чувство тревоги без объективных причин. Через день со мной происходят реактивные вспышки агрессии – недавно я красилась в ванной, пока дети баловались, я была в хорошем настроении и улыбалась, а потом молча разбила голыми руками зеркало, висевшее передо мной, несколько секунд долбя его кулаками. Я достала из ладони осколки, побрызгала руки мирамистином и продолжила красить глаза, держа в руке осколок побольше. Я была спокойна.
🤷
Всё это сводится к тому, что каждому из нас необходимо быть внимательным к себе и своим близким. Даже пресловутые гнев и раздражительность могут быть и симптомом, и вариантом нормы лично для вас – единственное, что может помочь вовремя схватить это за хвост – внимательность и осведомленность. На депрессию не нужно время, она не возникает от безделья, скуки и возможности рефлексировать. Депрессия не лечится сексом и сладким, хотя это, конечно, приятно и полезно. Депрессия – это не стыдно, не выдумано, не способ привлечения внимания. Это диагноз, от которого умирают. Это диагноз, мешающий качественно и полноценно жить в разной степени каждому, кто с ним столкнулся.
Если вам кажется, что с вами что-то не так, если вас беспокоит любая мелочь в вашем состоянии или состоянии близкого человека – не ленитесь и не стесняйтесь обращаться к специалисту. Ищите хорошего врача, доверяйте отзывам знакомых, проверяйте, выбирайте и не соглашайтесь на что-то, что вам неприятно или некомфортно. Я пишу эту простыню потому, что это то, что мы должны делать – обращать внимание друг друга на вещи, которые могут очень дорого стоить, в обществе, в котором принято одновременно и показывать пальцем, и закрывать глаза.
Йо-Йо·
@svetlana.tar людям никогда не комфортно быть "депрессивными". Перестаньте, пожалуйста, шеймить то, как люди справляются с болезнью.
В посте я уже написала, что времени на депрессию не требуется. Не нужно. Совсем. Если вы заболеете гриппом, он спросит у вас, есть ли у вас на это время? У вас есть время и силы на месячные, или они просто случаются каждый месяц, не спрашивая вашего мнения?
А работы у меня четыре. 😂