😖Откуда берётся неуверенность в себе?
😖Откуда берётся неуверенность в себе?
Вы часто критикуете себя? Сомневаетесь в своих умениях и исполнении задуманного? Есть страх конфликтных ситуаций? Боитесь двигаться к своей цели? Присутствует тревога в высказывании своих мыслей и предложений? Есть трудности в общении? Да? Тогда следующая информация для Вас👇
Ощущение неуверенности в себе — не мишень, не цель и не проблема, на которой надо фокусироваться. Неуверенность в себе — это верхушка айсберга, которая торчит над водой, а ещё точнее, только снег на этой верхушке айсберга.
Неуверенность в себе,заниженная самооценка - это всё СИМПТОМ.
☝А основная причина - это незнание себя и устройства особенностей своего внутреннего мира. Нет чёткого понимания, что я хочу? Для чего хочу?
💡Могу сказать по опыту, что неуверенных в себе людей характеризует отсутствие понимания и выражения собственных чувств.
Как правило, неуверенный в себе человек понимает себя через другого человека. Его самовосприятие складывается из набора социальных ролей и критериев оценки своего поведения (правильно я поступаю или неправильно).
Другие люди становятся «главными оценщиками» жизни человека. А реально этот критерий должен быть внутри самого человека. Потому что другие люди — слишком нестабильная и разнокалиберная система, которая не может обеспечить человеку регулярное, постоянное поступление объективных оценок. Одному нравится, а другому- нет!
Вот главная загвоздка, почему человек ощущает неуверенность в себе, страх, бессилие, тревогу,подавленность.
💥Как же стать увереннее в себе?
1. Заведите практику не ругать себя за неудачи или слабости, даже самые мелкие. Самопринятие может совершить великие дела: фразы «Ну что же, ладно, в этот раз не получилось, зато я научился…» или «Ну что же, всякое бывает. Все равно я молодец, потому что старался…» укрепят вашу веру в себя, и в следующий раз станет больше шансов, что у вас все получится.
2. В следующей ситуации, когда вы почувствуете неуверенность в себе, спросите себя: «О чем я сейчас подумал? Чего я опасаюсь?» Взгляните вашей неуверенности в глаза. Спросите себя: то, о чем я думаю, так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что самое страшное может произойти? Справлюсь ли я с таким исходом? Что мне нужно сделать прямо сейчас?
3. Не концентрируйтесь на плохих, тревожных мыслях и ситуациях: научитесь выкидывать из головы то, что не меняет вашу жизнь катастрофическим или существенным образом. Достаточно сделать выводы, после чего выкинуть ситуацию из головы.
4. Не бойтесь обидеть. Соблюдайте и уважайте границы другого человека, и точно также соблюдайте и уважайте свои границы! Конечно, вам стоит оставаться в рамках приличия, общепринятых норм общения — превращаться в чересчур самоуверенного агрессивного нахала не нужно. Но уважение своих границ и интересов — неотъемлемая часть личности уверенного в себе человека.
Если вы хотите стать увереннее в себе, избавиться от страхов, чувства вины и бесконечно тревожных мыслей...
🤝Не тратьте время на мучения, сомнения и страхи!
_______________________________________________________________________
🆘Оставляй заявку на консультацию под постом 👇