Доброе утро！У кого остался животик после родов,и небольшой диастаз?Может можно его как-то убрать процедурами какими-то в…

Планка помогает и еще махи гантелями по 1,5 кг крест-накрест перед грудью. Тоже замучилась, живот большой. И делать долго, с маленькими перерывами, а то снова появляется и убрать все труднее

@nikitina275 чем добились результата?

У меня живот подтянулся немного, намного лучше чем раньше. Но диастаз пока при мне 😕

@paravozova.evgenija привет！Ну как,помогают упражнения?Планка или какие другие может хорошо помогают?У меня все такой же живот как арбуз,от родов прошло 11 месяцев

@nikitina275 ну как успехи с диастазом.У меня вообще нет улучшений,к вечеру как арбуз живот

@beskornovadp уфф это точно. Ну посмотрим помогут ли упражнения. 🙏

@nikitina275 вот одинаковые животы у нас.Зараза такая,как их убрать😡

@beskornovadp извините не чего нет у нас

@beskornovadp вот такой в расслабленом состояние ((если постоянно втягивать то лучше выглядит 😄

@beskornovadp лучше спросить у врача.. Начинала с 1 минуты в день, каждую неделю плюс одна минута.

@100793 а что там есть от диастаза?

@nikitina275 а живот у вас меньше моего?

@nikitina275 при диастазе именно боковая планка нужна?

@beskornovadp у меня так же где то 2 пальца. Это вроде 1стадия и вроде упражнения должны помочь, посмотрим,сама только недавно взялась. Вакуум делаю основной упор утром на тощак. Потом в течении дня как вспомню, где то раза 2-3,примерно по 1-2 минуте. Вечером когда ребенок дает то делаю боковую планку, кошка, подъем таза с согнктыми коленями.

@beskornovadp, на одной ноге стоите, вторую отводите назад и вверх

Могу предложить продукцию от компании Nl

@ayuka1990 как это махи ногами на четвереньках?

@paramonova.evgenija по сколько стоите в планке?а ее можно при диастазе

@nikitina275 два проходят пальца,даже 1.5.А сколько раз на дню делаете вакум?

Живот постоянно в напряжении держите. Из упражнений- планка, махи ногами на четвереньках, поза кошки из йоги.

Планку делайте, мне помогло.

А кто ставит диастаз-

Планка помогает и еще махи гантелями по 1,5 кг крест-накрест перед грудью. Тоже замучилась, живот большой. И делать долго, с маленькими перерывами, а то снова появляется и убрать все труднее

Можно поделать некоторые упражнения например вакуум.Но нельзя делать упражнения на пресс это только ухудшит ситуацию.Операцию обычно делают при большом расхождение это если у вас 4 пальца пролетают 😅 и если диастаз уже больше года. У самой такая же проблема делаю вакуум каждый день, вроде немного потянулся.

Диазстаз сам по себе не пройдет...У меня тоже. 14.11. пойду консультироватся на счет операции

Диастаз только операция. Упражнениями усугубите и живот будет ещё больше

Вот и я не дождусь когда хоть поприседать можно, лёжа плоский, а как встану -висит, гад((((