Доброе утро！У кого остался животик после родов,и небольшой диастаз?Может можно его как-то убрать процедурами какими-то в клиниках или в спорт зале специальными упражнениями.Вообщем поделитесь кто как справлялся или кто слышал что можно предпринять.Сама худею а живот остается.Сыну 8 месяцев уже
Вот и я не дождусь когда хоть поприседать можно, лёжа плоский, а как встану -висит, гад((((
Диастаз только операция. Упражнениями усугубите и живот будет ещё больше
Диазстаз сам по себе не пройдет...У меня тоже. 14.11. пойду консультироватся на счет операции
Можно поделать некоторые упражнения например вакуум.Но нельзя делать упражнения на пресс это только ухудшит ситуацию.Операцию обычно делают при большом расхождение это если у вас 4 пальца пролетают 😅 и если диастаз уже больше года. У самой такая же проблема делаю вакуум каждый день, вроде немного потянулся.
Планка помогает и еще махи гантелями по 1,5 кг крест-накрест перед грудью. Тоже замучилась, живот большой. И делать долго, с маленькими перерывами, а то снова появляется и убрать все труднее
Живот постоянно в напряжении держите. Из упражнений- планка, махи ногами на четвереньках, поза кошки из йоги.
@nikitina275 два проходят пальца,даже 1.5.А сколько раз на дню делаете вакум?
@paramonova.evgenija по сколько стоите в планке?а ее можно при диастазе
@beskornovadp у меня так же где то 2 пальца. Это вроде 1стадия и вроде упражнения должны помочь, посмотрим,сама только недавно взялась. Вакуум делаю основной упор утром на тощак. Потом в течении дня как вспомню, где то раза 2-3,примерно по 1-2 минуте. Вечером когда ребенок дает то делаю боковую планку, кошка, подъем таза с согнктыми коленями.
@beskornovadp лучше спросить у врача.. Начинала с 1 минуты в день, каждую неделю плюс одна минута.
@beskornovadp вот такой в расслабленом состояние ((если постоянно втягивать то лучше выглядит 😄
@nikitina275 вот одинаковые животы у нас.Зараза такая,как их убрать😡
@nikitina275 ну как успехи с диастазом.У меня вообще нет улучшений,к вечеру как арбуз живот
@paravozova.evgenija привет！Ну как,помогают упражнения?Планка или какие другие может хорошо помогают?У меня все такой же живот как арбуз,от родов прошло 11 месяцев
У меня живот подтянулся немного, намного лучше чем раньше. Но диастаз пока при мне 😕
Так же делаю вакуум и боковую планку. Качала прес перед новым годом какое-то время, ну хуже точно не стало. Сейчас из-за праздников конечно совсем забросила всё.
КIWI·
Планка помогает и еще махи гантелями по 1,5 кг крест-накрест перед грудью. Тоже замучилась, живот большой. И делать долго, с маленькими перерывами, а то снова появляется и убрать все труднее