@le1ichka написала вам в личку

ссылка

@svetchinova, где его найти?

@le1ichka питание, тренировки, конкурсы, подарки, мотивация и контроль ждут вас в моем МАРАФОНЕ.

@svetchinova, ?

Присоединяйтесь к марафону СТРОЙНОСТИ! Скоро СТАРТ!

@innaa77, спасибо. Как раз завтра к иммунологу еще с ней проконсультируюсь.

Очень стройный🙈

Он реально соблюдает эту схему.

Это ребёнка, он аллергик, поэтому все красное🙈

@le1ichka, знакомая ситуация 😄

@innaa77, да интересно было бы посмотреть.

@le1ichka, могу сфоткать как схема питания выглядит если интересно

@lonlisa, я выше описала как было у меня, хотя никаких признаков аллергии не было. Стул хороший, высыпаний кроме прыщей не было

@innaa77, спасибо

@le1ichka, ссылка Это тоже анализ на пищевую непереносимость, но самый современный, с программой совместимости. Заплатили 20 тыс вместе со сдачей и последующей консультацией врача. Делали в МЦ Тигрёнок на 9-ой Парковой.

@le1ichka, в что вообще означает - непереносимость молочки? Как она влияет на вес/организм?

@ok29, не согласна. Но обсуждать и спорить не буду)))

@innaa77, а где сдавали? Сколько стоит? Не нашла пока не чего путного в инете. Типо инвитро и тд там нету такого. Про молочку у меня тоже не переносимость еще года 3 назад ее нашли но по анализам lgeG

Не жрать. Плюс спорт. Все.

У нас вся семья сдала Иммунохэлс. Вещь не дешёвая, но обалденная! У моей мамы была постоянная изжога, проблемы с кишечником и пр. Оказалось, что просто надо убрать молочку. У мужа были постоянные проблемы с кишечником и непонятные пятна на теле, у него конечно жестко, он действительно аллергик, ему можно только Святой Дух и водичку🙈 У меня было 4 никак не убираемых лишних кг и вечные прыщи перед месячными, мне твердили, что гормоны. Сдала все анализы, все ок, а прыщи в 35 лет как у подростка. Тоже оказалось, что не усваивается молочка и белок яйца. Убрала и муж целыми днями нахваливает как я отлично выгляжу💪 прыщей нет, 4 кг как и не было и даже подтянулась как-то вся. Хотя ем очень много...

Единственный действенный метод - дефицит калорий. Больше никак.

Ну у скажу тут больше нужна психология как бы относительно..Вы должны сами к этому придти..советы тут не помогут, поверьте, только Вы и никто другой! Но к врачу сходите тоже, не помешает

Сходите к эндокринологу, такой скачок в весе без особых причин может быть признаком заболевания щитовидки

@lonlisa если эти порции каждые 2 часа, то к вечеру есть не хочется. И нет этих ночных зажоров

@ok29, хоть кто-нибудь наедается маленькими порциями этими? Хоть одного человека мне покажите.

@sweet_mommy_pp очень мне помогает👍

@le1ichka, 🙄😔 хз( я после первых тоже на много похудела. Но не шёл вверх, только если жрала как мясорубка

да бред это все насчет меньше жрать. Должно быть 5-6 приемов пищи! маленькие порции, но часто!!! тогда разгоняется метаболизм, плюс минимум 2 литра воды в день.

медленные углеводы утром, в обед белок, на ужин клетчатка, плюс перекусы- между завтраком и обедом, полдник.

Небольшая физическая нагрузка и вуаля

Я тоже хочу похудеть.

Пробовала Дюкана

5 лет назад хорошо на нем скинула. Сейчас три дня белка и желудок болит. ПП мне тоже как то не идёт. Знакомая говорит считай калории. А мне лень 🙈

Пока я тупа не жру 🤐 но очень хочется )))

Сейчас приобрела фитнес резинки ,очень классная вещь

И очень много тренировок с ними в интернете

Меньше есть, считать калории. Похудела на 13 кг за полгода только скорректировав питание

@lonlisa, хех. После родов я тоже хорошо похудела а через год вес пошел в верх. И не понятно посему( вроде ем не много. Но есть косяк все ем и сладкое и тд. Но не когда не переедала и на ночь не ела. Всегда так питалась и вес не когда в верх не бежал. А тут резко в верх и встал.

Единственный способ который действительно работает-меньше жрать и больше двигаться.

Убирайте из рациона быстрые углеводы, колбасы, консервы, алкоголь и прочую дрянь, добавляйте белок и овощи. +Соблюдайте питьевой режим. Не менее 1,5-2 литров воды в день. Ну и физ нагрузки. Без них ни как.

Правильное питание и небольшие тренировки каждый день ,бег ещё на улице

Я так с 85 до 67 похудела ,за пол года где-то

Есть только один рецепт. Меньше есть. Я с 85 похудела до 67. За 2 мес после родов.

Эх, аналогично