Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Алена
Алена
Мама двоих (младенец)

Нашла в инете таблички на 30 дней упражнения пресс, приседания, планка, вот появилось пару вопросов. 1. Что делать после…

1 из 3

Нашла в инете таблички на 30 дней упражнения пресс, приседания, планка, вот появилось пару вопросов. 1. Что делать после 30 дней? Бездействовать не хочу. 2. Что делать в дни отдыха? Тоже совсем ничего не делать не вариант, может заменить какими-то другими упражнениями? 3. Приседания от 50 раз в день, это за раз? За один подход или можно разбивать? Например 25+25, я например не представляю как присесть 100-250 раз за раз

2

Комментарии

irinakrivulina

ИринаМама дочки (1 год)

Я делала по этим табличкам, в дни отдыха, делала только вакум. А в сентябре все забросила, вот надо опять начинать.

Ответить

natusik1992

наташаМама дочки (3 года)

Я делаю каждый день зарядку и вакуум. Не зависимо будет тренировка или нет.

Ответить

#целлюлитная_долина И так , уже около 20 дней моей борьбе с целлюлитом и обвисшей жопой. Это реально полезно делать фото…

#целлюлитная_долина И так , уже около 20 дней моей борьбе с целлюлитом и обвисшей жопой. Это реально полезно делать фото до, средний результат и конечный . У меня нет избыточного веса , но худая корова, ещё на лань. Занимаюсь уже не по Джиллиан Майклз, так как сворачиваю гв и иногда грудь как камни, а у неё в тренировках прыжки и бег на месте. Делаю приседания, тренировки по Анне куркуриной, статические упражнения , девочки, они занимают всего лишь 30 мин в день. Когда устала совсем, беру перерыв на лень. Через день баночный массаж с антицеллюлитным кремом и обертывания. + исключила хлеб, картошку, сахар, молоко, кофе (очень редко), колбасы, сосиски и тд Пью около 3 литров воды в день. Мне заметен результат С пн хочу на белковую диету со сложными углеводами.