Поделитесь проверенными способами исправления осанки. Ещё после первых родов заметила, что что-то не так. А сейчас вообще ужас((( таз вперёд, спина сутулая, походка из-за этого вообще ужас. Реально это самой исправить?
Лучший комментарий
Комментарии
+ к валику. И упражнения для спины, я та еще ленивая попа. Купила в зал абонемент, когда не получается в зал сходить, дома занимаюсь на автомате.
Такая же проблема! Самое главное укреплять спину упражнениями, тогда по тихоньку придет в норму! А если корсет носить, оо потом спине хуже будет. Не мое мнение, мнение специалиста в этом вопросе!
Валик))) под лопатки и под поясницу. Волшебная вещь!)
@mama_mishi фото нет, он одевается на плечи как рюкзак лямками
@mrsnovikova, вот меня подруга отговорила от шипов, и я взяла гладкий. Вы подтвердили, отлично)))☺️
@zoyaya, я тоже такой заказывала года 3 назад, в итоге продала, очень жесткий был и шипы большие 😊 а валик чудо для спины:))
@mrsnovikova я тоже плюсую к валику, это лучшее, что было с моей спиной. Сейчас заказала себе на али фом ролл, можно прокатываться спиной, и напряжение снимает, и вообще оч полезно.
Упражнение гипертензия вроде
Поднимаете плечи, лёжа на животе - вроде так
Корсет купите действенно но устаешь сильно за целый день. Через 2-3 мес снииакешь и нормальная осанка балерины. Но вызодить в нем трэш
@mama_mishi, скручиваете валик и кладёте под лопатки и под поясницу. У той же меланетт это было, но вообще придумал японский учёный) погуглите, там правильная поза будет нарисована, на словах сложно описать)
@natavlasova, вот это уже больше мне подходит. Спасибо 🙏🏻
Как можно чаще и каждый день подходить к стене и прижимать пятки, попу, лопатки и затылок и стоять так хотя-бы минутку
@banifaci, спасибо))) нет возможности пока в зал ходить. Хотелось бы дома попытаться
С удовольствием послушаю тоже, и у меня есть такие проблемы 🤔
Я летом проходила курс Миланет в инстаграме, осанка заметно исправилась👍
Этот ужас закончится вообще? Я не верю, что можно добровольно гулять в такой холод
Почему родители поддерживают детей в движении квадроберы?
Новое движение квадроберы,господи какой ужас!я когда увидела,я офигела мягко сказать…там психиатр плачет в стороне,а когда и взрослые этим занимаются и одевают хвосты это вообще шок,дома видимо в спальне не хватает.почему родители поддерживают детей и покупают им эти лапы и тп,мне кажется колготки на голове вместо волос были лучше😆
Нет ли беременности у подруг?
Девчонки
У меня только так или нет?)
Столкнулась с тем что в беременность подруг нет вообще
Это какой то ужас😂
Чего я боюсь?
Чего или кого вы боитесь очень сильно?
Летом я хочу свозить сына к маме на Байкал, но не могу себя перебороть и настроиться...от одной мысли о них у меня аж мурашки
Я до ужаса боюсь этих тварей (стригунов) мне аж плохо от их вида..
Вообще не понимаю как я там жила до 20 лет 🤯
Фото в коментах
Боюсь блевочки и поноса в отпуске: Турция или Тай?
Хотим съездить в отпуск , но я до ужаса боюсь блевочки и поноса! Девочки, я дура да??
Из за этого я не рассматриваю Тай вообще , а со вчерашнего дня мне попадаются рилсики про Вьетнам, что там тоже жестко болеют!!
А я рассматривала Камрань 🥹
Поэтому вариант один - Турция получается 🥺
Я летом проходила курс Миланет в инстаграме, осанка заметно исправилась👍