Если двигать ногой можете, то это просто вывих или растяжение, а раздулось в области косточки-отёк, из за него и болит

Ногу в возвышенное положение, т.е. ляжте и ногу на подушку, на ногу что нибудь прохладное, а мази на ваш выбор, обезболивающие, в аптеке попросите от растяжения, можно при ходьбе бинт эластичный медицинский

Я б в травмпункт съездила, сделать снимок.