leya_leya
Leya
Пока читала, разрыдалась...
С нервами беда..
Да и выгорание 😔
У меня великолепный муж.. но все равно усталость жуткая..
«КУДА УХОДИТ РЕСУРС МАТЕРЕЙ
Я посмотрела фильм "Талли". Сначала я долго молчала. Потом в моей голове крутились призывы женщинам, потом мужчинам, и я мысленно писала и писала эти обращения, просьбы и т.п. Потом я успокоилась и, кажется, готова написать что-то взвешенное.
Кто ещё не видел этот фильм - он про эмоциональное выгорание мамы. Посмотрите.
Когда этот зверь (по имени выгорание) нападает на женщину? Что это вообще такое? Размышляю, вспоминаю 10 лет своего материнства и разные периоды своего состояния за эти годы. Мне этот зверь хорошо знаком...
Выгорание, от слова сгореть. Ассоциируется с тотальным опустошением, местом, где случился пожар и повреждена земля. Где ещё долго ничего не вырастет. Эмоциональное выгорание - невозможность эмоционально реагировать. Когда не получается радоваться, грустить, волноваться, сожалеть, мечтать, любить, чувствовать всей глубиной души. Как будто живёшь в скафандре, не дающем проникнуть эмоциям ни внутрь, ни наружу.
Как выгорание может случиться с матерью? С женщиной, которая ждала и хотела ребенка, знала о предстоящих трудностях, а может имеет уже не одного ребенка? Да запросто! Потому что это вообще не связанные вещи.
И дело тут совсем не в физической усталости, дело в опустошении эмоционального ресурса, в отсутствии душевных сил или точнее даже сил души.
Иногда кажется, что вот мама устала, надо ее разгрузить, помочь убраться, дать поспать, еду приготовить. И это все очень важно, т.к. мамы, как правило, и физически очень устают. Но это слабо поможет восстановить эмоциональный ресурс мамы. Поэтому какая-нибудь очередная детская истерика на пустом месте может сорвать "мамину крышу" так, как будто она и не отдыхала вовсе.
Ну то есть, если образно представить, то есть два вида усталости у человека, физическая и эмоциональная. Соответственно, чтобы хорошо себя чувствовать, нужно восполнять и свой физический, и свой эмоциональный ресурс. Каждый отдельно и вовремя. Ну и если о своем теле люди ещё худо-бедно заботятся, давая ему поесть и поспать, то о своем эмоциональном ресурсе вспоминают часто в последнюю очередь.
Куда же тоннами уходит эмоциональный ресурс матерей?
- Он уходит на постоянный контакт с ребенком или с несколькими, на разговоры, объяснения, выслушивания, сопереживание, восхищение, эмоциональную поддержку, похвалу.
- На контейнерование детских и не только детских эмоций. Это когда нужно миллион раз за день утешить, пожалеть, ободрить, прожить вместе злость, грусть, фрустрацию, страхи, тревогу, обиду.
- На выдерживание сопротивления детей и отстаивание своей позиции взрослого. Это когда "я буду делать то, что я хочу, и я не буду делать то, что ты от меня хочешь (учиться, есть, спать, мыть руки, убирать игрушки, собирать портфель, выключать компьютер, помогать по хозяйству и т.д.).
- На переработку собственных эмоций, которых за день сменяются десятки. Ребенок упал-ударился, выбежал на дорогу, заболел - высокая температура, устроил истерику, странно себя ведёт, ссора с мужем или с мамой, или с подругой. Проблемы с деньгами, или по работе ну и т.д, вы понимаете.
- На выдерживание огромной ответственности. Ни много ни мало, а жизнь ребенка долгое время находится буквально в руках матери. Не дать слопать бытовую химию, подавиться мелким предметом, опасно упасть, обжечься. Покормить дитя вовремя и правильной едой (уговорить его съесть это) , потому что здоровье ребенка тоже мамина ответственность.
- На то, чтобы генерировать идеи. Ну да, пойти гулять - это тоже идея. Пригласить гостей и придумать интересные занятия на вечер, придумать какую поделку сделать и что подарить на ДР бабушке - это все, как правило, делает мама.
- На организацию ВСЕГО!!! Организовать детям учебу, детский сад, кружки, походы в гости, театры, музеи, поездки к бабушкам, в походы, лагеря, соревнования, выступления и т.д. Вот это все увязать друг с другом, добавить сюда канитель с медицинскими обследованиями, анализами, справками, походами в поликлинику. И не забыть про летний отдых (билеты, жилье, питание, одежда, транспорт, досуг и ....). Во всё это вписать отношения с мужем и личное время только друг для друга, работу, свой досуг, учебу, встречи с друзьями. Забыла про одежду - разобрать, отобрать, что малО, докупить, что нужно, успеть на распродажу, раздать тонну скопившегося на балконе и т.п. Кто главный организатор, модератор и, как правило, исполнитель этого вороха бытовых повседневных задач? Мама!
- Не забываем про отгрызателей ресурса. Это разные критикующие и обсуждающие и всё лучше всех знающие родственники, знакомые, тетечки в магазинах и детских садиках. А ещё свои внутренние критики, бесконечно грызущие за недотягивание до самой себе поставленной планки.
Это далеко не всё, на что тратится эмоциональный ресурс мамы. Почему же он выветривается настолько, что может привести к выгоранию? Ключевое здесь то, что львиная, огромная часть маминой работы остаётся никем незамеченной! Неоцененной и неоплаченной! Да у нас и не принято, зазорно за это хотеть оплаты. От детей? Нет, они нам ничего не должны. От мужей - странно, бюджет общий. Похвала друзей, родных - в неё не особо верится, и она не насыщает.
И тогда мама награждает себя сама - конфеткой, булочкой, какой-нибудь покупкой. Другими способами порадовать себя. Это поддерживает, но быстро превращается в зависимость, отражающуюся на весе и семейном бюджете, усугубляя в итоге неудовлетворённость. Но до конца всё равно не насыщает.
Какая же оплата подошла бы маме?
Раз мы говорим про вымывание эмоционального ресурса, то и отдача должна быть эмоциями. И это до смешного просто... Это БЛАГОДАРНОСТЬ. Не от детей. Они ещё маленькие. От мужа, прежде всего. Это замечание и признание близкими вот этого незаметного, бесконечно повторяющегося материнского труда, душевного, эмоционального труда. Признание того, что делает мама изо дня в день ценным, важным, необходимым. А благодарность, как форма, способ сказать об этом. Можно без цветов и подарков, но искренне.
Такие простые слова "Родная моя, спасибо тебе за то, что ты делаешь для нашей семьи, за то, что ты терпишь однообразие, снова и снова пытаешься сохранять порядок, кормишь нас, любишь нас, за то, что ты учишься и узнаешь новое, чтобы дать нашим детям лучшее. Спасибо за твой вклад в нашу семью, он огромный. И моя благодарность тебе ОГРОМНА!"
Так просто! Это так просто быть благодарным друг другу за то, что каждый из партнёров делает для семьи. Но на деле так сложно перестать конкурировать друг с другом, перестать доказывать собственную значимость и хорошесть, обесценивая вклад другого.
БЛАГОДАРНОСТЬ близких, замечание, признание этого невидимого никем труда, занятия, приносящие радость, смех, возможность эмоционально отключиться от рутинных дел (пусть даже фильм посмотреть) - вот, на мой взгляд, то самое важное, что позволит маме маленьких детей оставаться живой, активной, весёлой, включенной в родных и счастливой.
Екатерина Зиновьева»
С нервами беда..
Да и выгорание 😔
У меня великолепный муж.. но все равно усталость жуткая..
«КУДА УХОДИТ РЕСУРС МАТЕРЕЙ
Я посмотрела фильм "Талли". Сначала я долго молчала. Потом в моей голове крутились призывы женщинам, потом мужчинам, и я мысленно писала и писала эти обращения, просьбы и т.п. Потом я успокоилась и, кажется, готова написать что-то взвешенное.
Кто ещё не видел этот фильм - он про эмоциональное выгорание мамы. Посмотрите.
Когда этот зверь (по имени выгорание) нападает на женщину? Что это вообще такое? Размышляю, вспоминаю 10 лет своего материнства и разные периоды своего состояния за эти годы. Мне этот зверь хорошо знаком...
Выгорание, от слова сгореть. Ассоциируется с тотальным опустошением, местом, где случился пожар и повреждена земля. Где ещё долго ничего не вырастет. Эмоциональное выгорание - невозможность эмоционально реагировать. Когда не получается радоваться, грустить, волноваться, сожалеть, мечтать, любить, чувствовать всей глубиной души. Как будто живёшь в скафандре, не дающем проникнуть эмоциям ни внутрь, ни наружу.
Как выгорание может случиться с матерью? С женщиной, которая ждала и хотела ребенка, знала о предстоящих трудностях, а может имеет уже не одного ребенка? Да запросто! Потому что это вообще не связанные вещи.
И дело тут совсем не в физической усталости, дело в опустошении эмоционального ресурса, в отсутствии душевных сил или точнее даже сил души.
Иногда кажется, что вот мама устала, надо ее разгрузить, помочь убраться, дать поспать, еду приготовить. И это все очень важно, т.к. мамы, как правило, и физически очень устают. Но это слабо поможет восстановить эмоциональный ресурс мамы. Поэтому какая-нибудь очередная детская истерика на пустом месте может сорвать "мамину крышу" так, как будто она и не отдыхала вовсе.
Ну то есть, если образно представить, то есть два вида усталости у человека, физическая и эмоциональная. Соответственно, чтобы хорошо себя чувствовать, нужно восполнять и свой физический, и свой эмоциональный ресурс. Каждый отдельно и вовремя. Ну и если о своем теле люди ещё худо-бедно заботятся, давая ему поесть и поспать, то о своем эмоциональном ресурсе вспоминают часто в последнюю очередь.
Куда же тоннами уходит эмоциональный ресурс матерей?
- Он уходит на постоянный контакт с ребенком или с несколькими, на разговоры, объяснения, выслушивания, сопереживание, восхищение, эмоциональную поддержку, похвалу.
- На контейнерование детских и не только детских эмоций. Это когда нужно миллион раз за день утешить, пожалеть, ободрить, прожить вместе злость, грусть, фрустрацию, страхи, тревогу, обиду.
- На выдерживание сопротивления детей и отстаивание своей позиции взрослого. Это когда "я буду делать то, что я хочу, и я не буду делать то, что ты от меня хочешь (учиться, есть, спать, мыть руки, убирать игрушки, собирать портфель, выключать компьютер, помогать по хозяйству и т.д.).
- На переработку собственных эмоций, которых за день сменяются десятки. Ребенок упал-ударился, выбежал на дорогу, заболел - высокая температура, устроил истерику, странно себя ведёт, ссора с мужем или с мамой, или с подругой. Проблемы с деньгами, или по работе ну и т.д, вы понимаете.
- На выдерживание огромной ответственности. Ни много ни мало, а жизнь ребенка долгое время находится буквально в руках матери. Не дать слопать бытовую химию, подавиться мелким предметом, опасно упасть, обжечься. Покормить дитя вовремя и правильной едой (уговорить его съесть это) , потому что здоровье ребенка тоже мамина ответственность.
- На то, чтобы генерировать идеи. Ну да, пойти гулять - это тоже идея. Пригласить гостей и придумать интересные занятия на вечер, придумать какую поделку сделать и что подарить на ДР бабушке - это все, как правило, делает мама.
- На организацию ВСЕГО!!! Организовать детям учебу, детский сад, кружки, походы в гости, театры, музеи, поездки к бабушкам, в походы, лагеря, соревнования, выступления и т.д. Вот это все увязать друг с другом, добавить сюда канитель с медицинскими обследованиями, анализами, справками, походами в поликлинику. И не забыть про летний отдых (билеты, жилье, питание, одежда, транспорт, досуг и ....). Во всё это вписать отношения с мужем и личное время только друг для друга, работу, свой досуг, учебу, встречи с друзьями. Забыла про одежду - разобрать, отобрать, что малО, докупить, что нужно, успеть на распродажу, раздать тонну скопившегося на балконе и т.п. Кто главный организатор, модератор и, как правило, исполнитель этого вороха бытовых повседневных задач? Мама!
- Не забываем про отгрызателей ресурса. Это разные критикующие и обсуждающие и всё лучше всех знающие родственники, знакомые, тетечки в магазинах и детских садиках. А ещё свои внутренние критики, бесконечно грызущие за недотягивание до самой себе поставленной планки.
Это далеко не всё, на что тратится эмоциональный ресурс мамы. Почему же он выветривается настолько, что может привести к выгоранию? Ключевое здесь то, что львиная, огромная часть маминой работы остаётся никем незамеченной! Неоцененной и неоплаченной! Да у нас и не принято, зазорно за это хотеть оплаты. От детей? Нет, они нам ничего не должны. От мужей - странно, бюджет общий. Похвала друзей, родных - в неё не особо верится, и она не насыщает.
И тогда мама награждает себя сама - конфеткой, булочкой, какой-нибудь покупкой. Другими способами порадовать себя. Это поддерживает, но быстро превращается в зависимость, отражающуюся на весе и семейном бюджете, усугубляя в итоге неудовлетворённость. Но до конца всё равно не насыщает.
Какая же оплата подошла бы маме?
Раз мы говорим про вымывание эмоционального ресурса, то и отдача должна быть эмоциями. И это до смешного просто... Это БЛАГОДАРНОСТЬ. Не от детей. Они ещё маленькие. От мужа, прежде всего. Это замечание и признание близкими вот этого незаметного, бесконечно повторяющегося материнского труда, душевного, эмоционального труда. Признание того, что делает мама изо дня в день ценным, важным, необходимым. А благодарность, как форма, способ сказать об этом. Можно без цветов и подарков, но искренне.
Такие простые слова "Родная моя, спасибо тебе за то, что ты делаешь для нашей семьи, за то, что ты терпишь однообразие, снова и снова пытаешься сохранять порядок, кормишь нас, любишь нас, за то, что ты учишься и узнаешь новое, чтобы дать нашим детям лучшее. Спасибо за твой вклад в нашу семью, он огромный. И моя благодарность тебе ОГРОМНА!"
Так просто! Это так просто быть благодарным друг другу за то, что каждый из партнёров делает для семьи. Но на деле так сложно перестать конкурировать друг с другом, перестать доказывать собственную значимость и хорошесть, обесценивая вклад другого.
БЛАГОДАРНОСТЬ близких, замечание, признание этого невидимого никем труда, занятия, приносящие радость, смех, возможность эмоционально отключиться от рутинных дел (пусть даже фильм посмотреть) - вот, на мой взгляд, то самое важное, что позволит маме маленьких детей оставаться живой, активной, весёлой, включенной в родных и счастливой.
Екатерина Зиновьева»
5.5 лет
121 19
Лучший комментарий
@kenig, я не могу разделить тут комментарии о том, что муж может кинуть такие слова, я с таким не сталкивалась, я б умерла если б муж мне такое сказал..
Но я сама взваливаю на себя непосильную ношу, все делаю сама.. а все потому что муж сделает ре так как надо мне, не в то время ну и тд..и это моя проблема, что я не могу делегировать многие обязанности, моя проблема что я должна быть в курсе всего и моя проблема в том, что я разбаловала мужа и он расслабился..
Спасибо он говорит мне постоянно, пытается заботиться, но я не даю.. я не могу позволить себе расслабиться, я себя постоянно держу в тонусе, всегда что-то делаю, потому что если я остановлюсь, то и вся деятельность в нашем доме остановится..
Комментарии
@lyno, человек так устроен, что понять он может только то, что испытывает на себе.. поэтому это всё понимают только мамы))
Как жаль, что этого никто не понимает😟
@leya_leya, да, именно так и происходит у нас😰 понимаю вас прекрасно.. я так привыкаю когда вещи лежат там, где их оставил, когда все под рукой и с закрытыми глазами перемещаешься по квартире! А он ходит и перекладывает вещи, ничего не найти и его вещи ещё мешают🙈 И его жалко, он домой вернулся, это ж и его дом, а я чувствую, что он как будто лишний, чужой😰 чувство противное такое(( потом потихоньку привыкаю, и вот в точку, как притирка прошла, он улетает, я в прошлый раз плакала не потому что он улетает, а потому что через 1,5 мес опять то же самое.. Как надоело уже..((((
@kenig, вот вы меня поймете как никто, в именно в том, что вот когда муж возвращается, то его надо внедрить в такой уже привычный налаженный график жизни🙈он мне первые дни прям мешает))) не могу объяснить это, но вот он все сбивает.. а еще ему надо все рассказывать, что и как.. и я на него могу сорваться, мол ну что тут не понятного, и его понимаю и жалко его становится, что срываюсь на него, ведь он не виноват и наоборот хочет помочь.. и вот только притрёмся, а он снова улетает куда-то.. и снова скайп/вотс апп/звонки и смски..
@leya_leya, ну вот, прям как мы)) тогда срочно меняться) если честно, я начала не ходить на кухню, потому что меня бесит там присутствие человека, не могу сказать чужого, язык не поворачивается, но я отвыкаю от мужа, и когда он там хозяйничает, раздражаюсь и чтоб не ссориться, просто не хожу туда))) отсюда все и началось) прихожу, а уже все убрано, п/м загружена, еда приготовлена) и мне так понравилось, что стала делать это осознанно) попробуйте, может, засосёт))))
@kenig, эмм... мой муж вечно в командировках, с 2012 года как устроился на работу в эту фирму))два месяца в командировке, три недели дома, снова на месяц, потом месяц дома и так бесконечно.. он и по пол года был в командировках, я к нему не имела возможности приехать, хотя срок долгий, мне было тяжело с полугодовалой дочкой..
Я как никто понимаю что такое ненормальная семья)) и вот когда он дома, я не пользуюсь его присутствием.. когда одна то понятно, все на мне, но когда дома то чё б не вручить ему все дела, спрашивается?.. ан нет.. не могу я.. именно потому что привыкла все сама..
@leya_leya, в каждой избушке свои погремушки)) мой ходит в море, дома 1/3 времени проводит и хошь/не хошь все тяну я😩 рейсы у него короткие, как и отдых между ними, поэтому пока он въедет в наш быт, пора и уходить в море.. Отсюда и высказывания эти, как бы он ни старался, в моей шкуре не быть ему.. Мне вас сложно понять)) я, наоборот, рада на него все скинуть, пока он дома, хоть глоток воздуха)) при нем я редко захожу на кухню, редко готовлю, вообще не убираюсь, он думает, наверное, что я хреновая хозяйка 😅 но молчит, все делает сам, за что я ему безумно благодарна) дети на нем частично, пока он привыкнет, а к концу отдыха и полностью бывает) а потом он в море и все начинается заново😭 поэтому я пользуюсь его присутствием) не знаю, как вела бы себя на вашем месте, мы никогда не жили, как нормальные семьи🙈😅
Блин, у меня по ходу оно. Кризис младшего ровно с трёх, обследования, беременные нервотрепки, роды и сейчас по новой наслоение кризисов у ребенка, недосып. Откуда силы взять, блин. А впереди зима, темень, холод, беееее, депрессуха. И меня ценят и муж очень помогает.
@kenig, я не могу разделить тут комментарии о том, что муж может кинуть такие слова, я с таким не сталкивалась, я б умерла если б муж мне такое сказал..
Но я сама взваливаю на себя непосильную ношу, все делаю сама.. а все потому что муж сделает ре так как надо мне, не в то время ну и тд..и это моя проблема, что я не могу делегировать многие обязанности, моя проблема что я должна быть в курсе всего и моя проблема в том, что я разбаловала мужа и он расслабился..
Спасибо он говорит мне постоянно, пытается заботиться, но я не даю.. я не могу позволить себе расслабиться, я себя постоянно держу в тонусе, всегда что-то делаю, потому что если я остановлюсь, то и вся деятельность в нашем доме остановится..
@leya_leya спасибо!сама незнаю!раньше не была такой,сейчас просто ребенок мое слабое место.
@lenysina, почему вы позволяете так с собой обращаться?..почему не уважаете себя и разрешаете вас «топить»?...п.с.вы просто нереальная красотка!
@leya_leya, это точно! У меня муж просто очень хороший, но было такое, кидал фразы типа: зачем рожала, если устаёшь от них? Это слышать было безумно обидно((( хочу ему показать, пусть прочитает. Хотя с третьим ребёнком он стал понимать наконец, что происходит, отдых планирует так, чтобы я отдохнула в первую очередь, хотя у самого сложная работа(
@katilis у меня такой же!еще больше топит!А когда рядом родных нет,так это вообще!😩
@kenig, я думаю, что это реально почти про всех мам! Такая у нас «работа»)) так природа решила, что мы пуговички, на нас всё держится!))
@katilis, как-то на такое высказывание кинула мужу: а если ты целыми днями работаешь, чего же мы ещё не миллионеры? Прикусил язык сразу😉