Девочки, кто готовил свою фигуру к беременности? Ну там, мышцы пресса подготавливали или ещё что-то? 😀 Какие упражнения…

Я до беременности ходила на АБС стрейчинг очень хорошо прессу помогает но живот был , этого не избежать , но набрала я немного 11 кг и растяжек не было

Мне пресс только мешает сейчас, очень крепкие мышцы не дают сильно растягиваться животу и из-за этого дискомфорт и боль периодически

@mommy_and_me не думала, что такое может быть 😲

@maminmir, и я не думала, вот только вчера в очередной раз делала платное узи, чтобы убедиться, что с ребёнком всё хорошо и боль не связана с ним...с ума так можно сойти от беспокойства...живот по ощущениям как барабан, кожа натянулась и жира ноль

Ходила 3 года в тренажёрку. Теперь не могу живот расслабить. Все время ловлю себя на мысли, что он напряжен 😆 и ведь не скажу, что пресс прям крепкий был и без жира 🙈

Занималась активно спортом до беременности. Считаю, что это мне очень помогло в плане самочувствия. Со спиной проблем пока нет. Не разваливаюсь в отличие от всех остальных. Здесь я на 23 неделе беременности. Ходила в зал и делала тренировки. Сейчас периодически дома делаю небольшие тренировки. Как выше писали, никакого дискомфорта у меня нет. Присутствует тонус небольшой при упражнениях, но это нормально. А так живот никогда тьфу тьфу тьфу не болел и не ныл за всю беременность. Так что боли скорее всего точно не от пресса.

До беременности выглядела вот так

Я думала мне поможет в родах пресс, ага, щазззз. Так я и не поняла, как тужиться правильно.

@dzheni очень красивая фигура 🤩 жду от вас поста о фигуре после родов, и о тренеровках🙏🏻🙏🏻

Я занималась до беременности 2 года) очень любила бегать,и йогу) сейчас животик пока ещё прячется) мне кажется спортивно подготовленному организму проще справится с колоссальными изменениями которые наступают при беременности. Тем более за питанием проще следить, потому что привыкаешь к ПП) планирую и дальше продолжить ходить в зал с разрешения врача (в первом триместре не ходила) удачи Вам🌸

Занималась спортом с 7 лет до самой беременности .

Одни плюсы :

Ходила очень легко( спина не болела почти)

Родила также легко

Быстро восстанавливаюсь

Лучше готовить не фигуру, а одно место ))))

Кегеля делайте, иначе потом будет ведро с выпадающими стенками. Да и в родах полезно.

@itsmedariaromanova спасибо за совет 😀но у меня там очень хорошие мышцы, Кегеля всегда делаю, меня интересует именно фигура на данный момент

@itsmedariaromanova и тем более мне не 60 лет 😀, ни одна молодая подружка россказывая послеродовое восстановления на эту тему не жаловались 🙂 Главное до родов не сидеть на опе, а вести активный образ жизни⛹️‍♂️

@maminmir, они, наверное, и на геморрой не жаловались.

Не говорят просто.

@itsmedariaromanova на геморрой жаловалась моя двоюродная сестра, но он у неё и спустя 10 лет родов есть :)) Тут все индивидуально)) Вот у моей мамы, после вынашивания 3 детей, никаких растяжек, идеальные волосы и спортом заниматься старается 😊 Свекровь 7 детей родила и тоже самое, правда, полная. У неё нет ростяжек и живот с грудью не до колен обвис... Конечно, живот есть, но не огромный. А у её сестры все наоборот, а родила 2-их. Вот и не знаешь, то ли некоторым так везёт, то ли генетика 😲🙂

@maminmir, ну да, растяжки это по моему мнению полная генетика, я согласна. Тоже самое с разрывами - только правильно тужиться, никакие масла и гели, я думаю, особо роли не играют.

У меня кстати сестра перед первыми родами была с идеальным прессом , говорит , легко было вытужить.

Пресс только мешает если честно

А вот то что подготовила спину....ходила на физио и массаж 👌🏼👌🏼👌🏼

@maminmir, спасибо)) обязательно будем восстанавливаться)) во время беременности налипает целлюлит из-за гормонов. Уже не могу на себя смотреть, сплю и вижу, как буду восстанавливаться

Я до Б постоянно занималась спортом, продолжаю и сейчас. Животик на моем сроке у меня не большой, но малыш растёт очень хорошо, сейчас весит 2176 грамм. Набрала по кг, так же совсем немного, всего 5 кг. Поэтому, спорт - это сила 💪🏻