Мне хорошо даются полуразгрузки на гречке с курятиной (или (и) вареными яйцами) и яблоках с сырыми овощами, на погрызть в промежутках: дайкон (редька) морковка, огурцы, капуста и все что можно есть в сыром виде много и долго пережевывая)) Попробуйте!)

@olgahotska.91, сделала пока только один разгрузочный день- яблочный...на следующей день не объедалась,а выбрала для себя легкий выход:утром -каша на молоке(порция не очень большая)полдник1- кефир чуть больше половины стакана+ грецкие орехи (маленькая горсть),обед-салат винегрет и рыба запечённая в духовке, ужин -тоже что и обед...исключила соль,меньше чая (хотя я постоянно его пила)...как итог после разгрузочного дня вышла легко( так как овощи и рыба не дадут огромное количество калорий)отеки исчезли полностью и чувство легкости и комфорта...вообщем понравилось)буду дальше их делать раз в неделю

Мне тоже говорили разгрузочные делать. Не делала🙈 просто старалась не кушать вредности. А так , из предложенных разгрузочных дней мне не один не подошел: то не ем, это не люблю 🙃

Мне кажется, что разгрузочные дни при беременности не помогают, а только усугубляют ситуацию. Всё же тяжело продержаться день + на след. день не переесть. Так можно поправится ещё больше. Но, если сила воли в кулаке, то конечно все получится.

А я лично против разгрузочных дней, я "за" правильное питание. Вредности исключить по максимуму и будет вам счастье. И хорошая фигура, и ребёночек здоровый и "ночных вечерних зажоров" избежите😉

@olgahotska.91 мне сказала не стоит. Потом думать будешь как с кг бороться 😂😂 сказала я не в том положении что бы о фигуре думать

Я делала после 30 недель раз в неделю разгрузочные дни. Помимо этого была полбеременности на правильном питании, ела маленькими порциями. Для меня хорошая фигура и отсутствие лишнего веса важнее очередной булки или куска колбасы на ночь. Зато после родов одной проблемой меньше, не нужно думать как сбросить нажраные лишние килограммы и в зеркало приятно смотреть.

И к слову ребенок получал все, что нужно, не смотря на мои разгрузочные дни и родился весом 4500. Зато я сбросила в родах сразу больше, чем набрала.

Но тут дело конечно ваше 🤷

@semana9435, они после 30 недель вроде как разрешают разгрузочные дни делать..потому что мне сказали что можно на таком сроке,но 1 раз в 3 дня

@olgahotska.91 я 13 где то набрала. Вы не одна такая. Не переживайте сейчас если хочется кушать, кушайте. Вот потом и будете думать . Я сама переживала спрашивала у генеколога можно ли делать разгрузочные. Она сказала нет. Ребенку нужно полноценное питание, что бы он мог получать все нужные витаминчики, белки, жиры и углеводы и полноценно развиваться.

Ой девочки, лучше устраивать и не давать себе сильно полнеть. Во-первых скидывать их вам потом, во-вторых могут вызвать давление,отеки или гестоз. Самой тяжело носить эти лишние кг, мышцы становятся дряблыми и следовательно трудно вытужить ребенка в родах. Да и для себя неприятно выглядеть бесформенной бочкой

12 уже(

А сколько набрали веса к 30 неделям?

Цепляются к этим беременным)) всем же понятно что беременным лучше не запрещать,все равно они наедятся столько и того,чего захотят))) как говорится запретный плод сладок 😀

Помню меня и положить хотели на диету) но я не поддалась))

Вот и я день начала с творога,а сейчас уже вафельки в ход пошли)))

Как я Вас понимаю! Вчера весь день держалась...а вечером как накинулась на пончики((