Девочки ктоещё практикуется фитнесом?:);)немогу заставить себя вылезти с студии 😲хоть и срок не мал

А я ,как узнала ,что беременна сразу перестала ходить)

Как-то страшновато было заниматься 🙈вы-молодец 👍💪🏻

Я занималась до 8 месяца. Если вы себя хорошо чувствуете, не берёте свободные веса и упражняетесь в умеренной нагрузке, плюс пульс не выше 120 поднимаете, то почему нет? Быстрее в форму вернётесь после родов. 😉

@sveto4ka_berlin, да

@kezenka0787, да ничего. Только у них талия страдает почти у всех в этом классе.

@sveto4ka_berlin, блондинка хороша 👍🏻

Я бикини тоже нелюблю

@kezenka0787, да) молоденький ещё совсем. Ещё конечно вся верхушка Олимпии в женских классах кроме бикини (не люблю я бикини 😹).

@sveto4ka_berlin, мне Тим хорош

@sveto4ka_berlin, для своего класса хороший

Это фигур класс ,девочка быстрее всего с гормоном роста связана вот и лицо осталось :)

А вообще мой бог это Крис Бамстед из Классик физик. Хотя он не идеален, но тащусь от него

Вот эта девочка тоже ничего, но нашпигована хорошо) хотя на ее лице это не отразилось

@kezenka0787, а у меня квадры и голень генетически просто ужасно огромные. Так что да, бикини это для дрищей) а я и мышечную и жировую массу быстро набираю. Я на русских атлетов вообще не подписана. Из девочек вот эта нравится, но она вообще фитнес-модель

Я видела атлеток какраз твоего строения ,ну или тогда фигур класс . Я в бикини класс некогда налезла и шайп тоже верх слишком большой у меня

@sveto4ka_berlin, уже есть

@kezenka0787, да, велнес мне бы подошёл. Но у нас вроде нет этого класса в Германии.

@sveto4ka_berlin, Natalia bistrova тоже очень хороший спорцмен,и подход неплохой

@sveto4ka_berlin, да я ее тоже в инста смотрю

@sveto4ka_berlin, ну да без витаминов никак :( в моем классе . Я бы тебя в Wellness класс отправила .

Следишь в инсте за Валентиной Мишиной? Это наша русская атлетка, на Олимпии в этом году дебютировала. Форма огненнная у неё)

@kezenka0787, меня определили в бикини, но это явно не моя категория. У меня от природы оч тяжелый низ и строение тела по принципу эндоморф. Вот фигура мне бы явно подошла, но у меня довольно небольшой стаж и натуральный тренинг, поэтому надо немного времени, чтобы мясо наростить. Женский ББ это жестковато, конечно. Там без «витаминов» никак.

Я была в Figur klasse ,a осенью должна былабы в женский бодибилдинг под руководством Елены шпортун,но узнала про беременность,пришлось немного отлажить

У ну я и подумала что выступала ты .видно :) шайп или бикини?

@kezenka0787, ну ты девочка большая, чувствуешь же как тебе лучше. Я просто всегда с позиции тренера на это смотрю и для меня главный принцип - не навредить. Я выступала, но в другом классе и в любителях, давно дело было. Собиралась как раз перед беременностью готовиться в бодифитнес 😸

@sveto4ka_berlin, о я вижу маечку знакомую :) Frey:) там я тоже выступала

@sveto4ka_berlin, ты не

была на соревнованиях?

@sveto4ka_berlin, ну пропорции хорошы,

@sveto4ka_berlin, так втом то и дело что я и есть та самая сумашедшая :) только немного снизила веса :) а так программа вся таже как и до беременности в масса наборе ,только пару убрала упражнений где просто невозможно :) но думаю ещё недельку две дотяну ,а потом только дома ,тренировки,чтоб в студии неродить :) на фото я последние соревнования :)

Мои до и после и разница в +10 кг 😭🤧 хотя и до я была намасси

Я фанат этого дела, но тоже как узнала про беременность - перестала тренироваться. Иногда йожусь. Недавно поотжималась слегка, потом 3 дня Muskelkater были 😂 Но у меня на матке 2 шва, иначе я бы продолжила тренироваться. Так что если тело нормально реагирует на тренировки, почему бы нет. Главное с ума не сходить, а то в сети гуляют видео сумасшедших кроссфитерш, которые и Deadlift и Frontdrucken со свободным весом делают, причём с немалым 😒 думаю для Б круговые тренировки с большим кол-вом повторений самое то. И большинство Push-упражнений исключить, чтобы на прямые мышцы живота нагрузки меньше было.

@kezenka0787, понимаю,когда к чему -то привык,тяжело потом отвыкнуть 😁

Но ради здоровья ребёночка можно постараться 🙏🏻Если дискомфорт чувствуете ,то я бы лучше переждала

А потом ,как родите,то опять начнёте 😊

У меня муж вообще паникёр,он мне уже стул в прихожей поставил,чтобы я не нагибалась так,когда обуваюсь 😁

@morug, мне бывает тоже страшновато живот часто жесткий,муж ругает конечно ,но стараюсь по немногу .

Просто я жила спортом соревнованиями и очень тяжело оставить

Я стараюсь себя в руках держать чтоб большые веса набрать и в свободный вес не лезть ,но често очень тяжело :( так как я всегда только в свободных весах тренировалась:(

А я ,как узнала ,что беременна сразу перестала ходить)

Как-то страшновато было заниматься 🙈вы-молодец 👍💪🏻

Я занималась до 8 месяца. Если вы себя хорошо чувствуете, не берёте свободные веса и упражняетесь в умеренной нагрузке, плюс пульс не выше 120 поднимаете, то почему нет? Быстрее в форму вернётесь после родов. 😉