Девочки ктоещё практикуется фитнесом?:);)немогу заставить себя вылезти с студии 😲хоть и срок не мал

Я занималась до 8 месяца. Если вы себя хорошо чувствуете, не берёте свободные веса и упражняетесь в умеренной нагрузке, плюс пульс не выше 120 поднимаете, то почему нет? Быстрее в форму вернётесь после родов. 😉

А я ,как узнала ,что беременна сразу перестала ходить)

Как-то страшновато было заниматься 🙈вы-молодец 👍💪🏻

Я стараюсь себя в руках держать чтоб большые веса набрать и в свободный вес не лезть ,но често очень тяжело :( так как я всегда только в свободных весах тренировалась:(

@morug, мне бывает тоже страшновато живот часто жесткий,муж ругает конечно ,но стараюсь по немногу .

Просто я жила спортом соревнованиями и очень тяжело оставить

@kezenka0787, понимаю,когда к чему -то привык,тяжело потом отвыкнуть 😁

Но ради здоровья ребёночка можно постараться 🙏🏻Если дискомфорт чувствуете ,то я бы лучше переждала

А потом ,как родите,то опять начнёте 😊

У меня муж вообще паникёр,он мне уже стул в прихожей поставил,чтобы я не нагибалась так,когда обуваюсь 😁

Я фанат этого дела, но тоже как узнала про беременность - перестала тренироваться. Иногда йожусь. Недавно поотжималась слегка, потом 3 дня Muskelkater были 😂 Но у меня на матке 2 шва, иначе я бы продолжила тренироваться. Так что если тело нормально реагирует на тренировки, почему бы нет. Главное с ума не сходить, а то в сети гуляют видео сумасшедших кроссфитерш, которые и Deadlift и Frontdrucken со свободным весом делают, причём с немалым 😒 думаю для Б круговые тренировки с большим кол-вом повторений самое то. И большинство Push-упражнений исключить, чтобы на прямые мышцы живота нагрузки меньше было.

Мои до и после и разница в +10 кг 😭🤧 хотя и до я была намасси

@sveto4ka_berlin, так втом то и дело что я и есть та самая сумашедшая :) только немного снизила веса :) а так программа вся таже как и до беременности в масса наборе ,только пару убрала упражнений где просто невозможно :) но думаю ещё недельку две дотяну ,а потом только дома ,тренировки,чтоб в студии неродить :) на фото я последние соревнования :)

@sveto4ka_berlin, ну пропорции хорошы,

@sveto4ka_berlin, ты не

была на соревнованиях?

@sveto4ka_berlin, о я вижу маечку знакомую :) Frey:) там я тоже выступала

@kezenka0787, ну ты девочка большая, чувствуешь же как тебе лучше. Я просто всегда с позиции тренера на это смотрю и для меня главный принцип - не навредить. Я выступала, но в другом классе и в любителях, давно дело было. Собиралась как раз перед беременностью готовиться в бодифитнес 😸

У ну я и подумала что выступала ты .видно :) шайп или бикини?

Я была в Figur klasse ,a осенью должна былабы в женский бодибилдинг под руководством Елены шпортун,но узнала про беременность,пришлось немного отлажить

@kezenka0787, меня определили в бикини, но это явно не моя категория. У меня от природы оч тяжелый низ и строение тела по принципу эндоморф. Вот фигура мне бы явно подошла, но у меня довольно небольшой стаж и натуральный тренинг, поэтому надо немного времени, чтобы мясо наростить. Женский ББ это жестковато, конечно. Там без «витаминов» никак.

Следишь в инсте за Валентиной Мишиной? Это наша русская атлетка, на Олимпии в этом году дебютировала. Форма огненнная у неё)

@sveto4ka_berlin, ну да без витаминов никак :( в моем классе . Я бы тебя в Wellness класс отправила .

@sveto4ka_berlin, да я ее тоже в инста смотрю

@sveto4ka_berlin, Natalia bistrova тоже очень хороший спорцмен,и подход неплохой

@kezenka0787, да, велнес мне бы подошёл. Но у нас вроде нет этого класса в Германии.

@sveto4ka_berlin, уже есть

Я видела атлеток какраз твоего строения ,ну или тогда фигур класс . Я в бикини класс некогда налезла и шайп тоже верх слишком большой у меня

@kezenka0787, а у меня квадры и голень генетически просто ужасно огромные. Так что да, бикини это для дрищей) а я и мышечную и жировую массу быстро набираю. Я на русских атлетов вообще не подписана. Из девочек вот эта нравится, но она вообще фитнес-модель

Вот эта девочка тоже ничего, но нашпигована хорошо) хотя на ее лице это не отразилось

А вообще мой бог это Крис Бамстед из Классик физик. Хотя он не идеален, но тащусь от него

Это фигур класс ,девочка быстрее всего с гормоном роста связана вот и лицо осталось :)

@sveto4ka_berlin, для своего класса хороший

@sveto4ka_berlin, мне Тим хорош

@kezenka0787, да) молоденький ещё совсем. Ещё конечно вся верхушка Олимпии в женских классах кроме бикини (не люблю я бикини 😹).

Я бикини тоже нелюблю

@sveto4ka_berlin, блондинка хороша 👍🏻

@kezenka0787, да ничего. Только у них талия страдает почти у всех в этом классе.

@sveto4ka_berlin, да