Девочки🤗может есть среди нас фитнес тренеры и разбирающиеся в спорте мамочки👀?) Подскажите с какого…

Фотка класс

Обычно через 40дней после родов идешь к гинекологу и она смотрит и расскажет что можно, что нельзя.

Спорт уже можно, если нет диастаза, если есть - упражнения от диастаза, потом только спорт

Смотрю влоги фитнес мамочек, говорят что не правда что молоко перегорит. Я вернулась в зал через 3 мес. Но до 5 мес. не сильно себя нагружала.

Через 2 месяца. По поводу молока- неправда

Если занимались до Б и не нагружать организм то все будет ок. Если нет, то молоко уменьшится в количестве, знакомая на днях проверила на своей шкуре, ребёнку 5 мес, 3,5 часа фитнеса и все(((

Можно заниматься, не пропадёт молоко. Просто первые пол года не нагружайте сильно. Ну, пока малышу не исполнится 6 мес. А так, даже нужны тренировки.

Через 2 мес можно по согласованию с врачом, но не советую что-то убойное типа кросс фита, лучше начать с пилатеса, аэробики, бассейна или в зале какой-то комплекс упражнений с хорошей кардио разминкой

Могу сказать только из личного опыта. У меня лично при спорте молоко не пропадает , а наоборот прибывает . Мне после КС разрешили заниматься через два месяца. Сначала водила кардио нагрузку, орбитрек скакалку, потом начала давать силовую на ноги и на руки. Пресс пока не трогаю . Пока занимаюсь дома, но верю в то что когда-то выберусь в зал.🤔🤔🤔😩😩😩. В месяца четыре пройду лимфодринажный массаж.

Через два месяца можно начинать нагрузки,если чувствуете себя хорошо,если при выполнении упражнения дискомфорт не делайте.Дома начните с планки,ее можно в разных к,очень круто подтягивает все,тренеровку на ней можно построить длительностью около часа

Я тренер,после ЕР если не было разрывов вы можете начинать через две недели начинать тренироваться в лайк режиме

Я треню с 3х мес. Сейчас вообще каждый день. И бегала

И антицел массаж. Та никуда это молоко не девается. Придумали специально шоб не тренить байку 😂

И ещё у меня был диастаз. Благодаря вакуум у каждый день уже почти сошёлся.

После физиологических родов можно заниматься через 3 месяца , КС-6 месяцев . Но это приблизительно, вы чувствуйте по себе .

Про снижение молока - Это может произойти из-за того, что при занятиях вы слишком много теряете жидкости вместе с потом, а пьете мало. Поэтому стоит больше пить после занятий. Особенно тёплых напитков .

А также раннее начало занятием спорта ( особенно если вам тяжело ) может спровоцировать выработку гормонов - антагонистов окситоцина ( отвечающие за выработку молока ) и в груди молока может стать меньше .

Вообщем , главное пить , не сильно напрягаться и получать наслаждения от занятия спорта и все будет прекрасно с ГВ 🌹

Сама убедилась , что молоко не перегорает, наоборот после тренировок больше приходило. Занималась с 2-х месяцев, сначала дома по видео тренировкам Джиллиан Майклс- стройная фигура за 30 дней! 1-й уровень мне очень нравился!!! И результат был, потом в зал начала ходить.

Если нет противопоказаний, то можно заниматься всю беременность))) но чаще советуют после трех месяцев начинать. На ютубе очень много видео с гимнастикой для беременных дома. Спросите у своего врача) если все хорошо- то спорт это даже прекрасно при беременности. Все будет подтянуто и вес не станет сильно набираться. Плюс - рожать легче ;-)

Все должно быто просто адекватно и без фанатизма) никаких тяжестей и пресса

@wyne4ka27, девушка спрашивала про занятие после родов)) она уже родила)

@wyne4ka27, я не беременна))

Значок недель беременности для того,что бы девушки в положении видели мои посты😉

@vdovichenko_marina я сказала при диастазе упражнения от диастаза

Про потеть это ерунда)) ничего не пропадёт. Главное чтобы не было резких перепадов температуры , чтобы грудь не застудили. А упражнения я делаю все кроме бега