@ool-olga, пффф это вы ещё не пробовали тренировки bbg (по тегу в инста можно посмотреть). Я 15 минут еле осилила, потом три дня не ходила 😂

@ool-olga, о, я помню с ней занималась дома пару лет назад! Она, конечно, очень мощная💪боюсь сейчас с моей физподготовкой 30 мин. с ней покажутся адовой бесконечностью😭😄

@ool-olga, а у вас ссылочки случайно нет?)

Очень крутая Джиллиан Майклс «стройная фигура за 30 дней» там русский перевод. По 30 минут в день занимаетесь , уходит 100 потом и просто если соблюдаете режим , эффект будет колоссальный . Там есть у неё три ступени. Начинайте с 1 и вольётесь :)

Плюсую к каналу Юлии Смольной

Я смотрю в Инстаграмме русаковафит

Катерина буйда

Канал Юли Смольной рекомендую!

Tgym