Девчонки подскажите диету.

Тренировки и сбалансированное питание, часто и по-чуть-чуть, и вода, много воды

Чай и кофе можно?

Закрыть рот вечером😊 и правильное питание- исключить мучное, картоху и жирные сорта мяса, жареное исключить, больше овощей зелёных и фрукты до 12:00, молочка до 2% вся и без сладких добавок- так эндокринолог нам говорила- сбросили я-14 кг, ребёнок -8 кг . Ну и добавили спорт- ребёнок на тренировках 3 р в неделю, у меня- бег по 5 км через день. Кофе исключить как и алкоголь

Я без кофе не могу, особенно утром

Завтрак и обед :жиры+углеводы+белки,перекус:фрукты,белок.ужин:овощи и белок. (на любой прием пищи овощи). Вода. +физ. Нагрузки

У меня хорошо получается худеть на подсчёте кбжу+тренировки. Ем практически все, но вписываюсь в дневной каллораж.

Кофе я тоже пью, мое здоровье мне не позволяет от него отказаться

@goatess на каком приложении считаете?

@oljab на life sum. Но ещё хвалят fat secret

Кофе нежелательно: оно очень сильно задерживает воду, а пока переизбыток воды в орнанизме, то и снижение веса идет очень медленно. Но это не означает, что вам не стоит пить чистую воду. Ее как раз-таки пить нужно достаточно, НО опять-таки в большом коливестве только в первой половине дня. Что касается диеты, то это должна быть не диета, а сбалансированное правильное питание. И естественно, физическая активность - обязательна, НО НЕ СИЛОВАЯ, А КАРДИО. Если есть желание: приглашаем вас к нам в студию коррекции фигуры "ИТалия". У нас сейчас действуют скидки до 50%.

Да, как только у вас будет постоянный дефицит по кал, будете худеть

Аутофагия и ПГ) загуглите, долго расписывать. И спорт.

@goatess Спасибо

Онлайн жиросжигатель с Никитой Данько

Диета Любимая)

Если быстро надо похудеть,то Дюкан,если нет то пп)

Магги-результат шикарный,но может быстро вернуться.лучше пп

@juliaburay у меня подруга по Дюкану худела, начались проблемы с почками

Я плюсую за подсчет калорий, дважды так худела, потом бросала, но вес при этом возвращался медленно

Никита Данько, многие его хвалят.

У нашего знакомого простой девиз: не ешь - худеешь, Ешь- толстеешь! )))

Кушать часто и по чуть чуть. Нельзя есть быстро ) и конечно пп )))