Я в инста иногда пишу про книги, которые я прочитала, и которые на меня как-то повлияли, но вот про эту книгу, я подумала, что и тут будет полезно написать. Много девочек, много худеющих)

Одна из самых главных, самых важных книг за этот год - это книга Светланы Бронниковой «Интуитивное питание».

Она для тех, у кого проблемы с лишним весом, кто устал от круга «сбросил-набрал», кто делит еду на хорошую и плохую, кто вообще может признаться, и сказать, что у него есть проблемы в отношениях с едой 🧐

Книга объемная, и я читала её довольно долго, даже делала паузу на время, чтобы осознать и переварить информацию.

Но она крутая!

Я читала и плакала в некоторых моментах, где-то меня просто пробирало до мурашек, где-то я принтскринила и отправляла подруге. Меня давно так не задевала книга, честно.

Конечно, там не только теория, но и приличное количество практических заданий, и чтобы был эффект, их надо делать. Они задевают за живое, и иногда прям неприятные, но они все нацелены на проработку головы 🤯

Мои личные бонусы после прочтения книги:

1. Я приняла своё тело

2. Осознала, что я могу больше не худеть

3. Пропал страх еды

4. Я научилась понимать, когда я хочу есть желудком, а когда - я хочу заесть тревогу/страх

5. Поняла, что хотеть вкусно есть - это не стыдно. Еда - одна из самых доступных удовольствий для всех, не только для тех, у кого в анамнезе проблемы с лишним весом

Конечно, это книга не для всех, но я не могла не рассказать о ней, так как на меня она действительно повлияла сильно и положительно

В общем, от души рекомменд 🙌🏻❤️

Может быть, вы читали её? Или заметили что-то за собой, и появилось желание? Если решитесь, и в процессе вам понадобится друг, с которым нужно будет что-то обсудить - пишите, я всегда с радостью отвечу🤗

#книги_lizyna