Девочки, всем привет! Врач написала пить Омегу, а я в таком количестве этого жира запуталась. Кто, что пил и пил ли…

@evreika.tuapse да, на всех мамских форумах, как только слышат витамин е в омеге -берегись говорят 🤪😂

@__el_ka, первый раз слышу)

@svit_dr а почему чередуете? Я думала их все время пьют

@evreika.tuapse а что там с этим витамином Е? Что-то все его боятся стали

Я пила гринфлеш и в принципе пью чередуя месяц через месяц

Т.к. мало употребляю в пищу продуктов содержащих омегу

Главное выбирайте ту в которой и животная и растительная

@__el_ka, никто про это не говорит, я тоже долго искала информацию какую омегу пить и сколько)

Наткнулась на статью у врача в Инстаграм как-то, и это единственный человек наверно был, который подробно все расписал😄👍🏻

Я тогда поняла что очень долго спускала впустую деньги, когда пила ничтожно малые дозы, от них пользы 0.

Даже когда пишут что количество жирных кислот например 800 как в Допельгерц, не факт что 800 именно этих ЕРА и DHA, это просто может быть в основном просто рыбий жир, ненасыщенный полезными кислотами.

Должна быть четкая граммовка прописана

@evreika.tuapse вот в чем задача, а я не пойму чего там тысяча 🤦‍♀️😂

Я тоже смотрю на этот Солгар 🤪 посмотрела на айхербе, там дешевле. А потом позвонила тренеру и попросила его купить мне у себя в спортпите

@__el_ka, всем рекомендовано от 1000мг пить минимум. В аптеках нет таких, кроме Солгар. Но на них в аптеке накрутка в 2-3 раза по сравнению с сайтом айхерб. Закажите оттуда лучше. Ну или на крайний случай в спорт пите.

А 1000 должно быть после сложения двух кислот - ЕРА и DHA.

Вот тут получается в 1 капсуле 600мг.

Я эти пью уже несколько лет по 2 таблетки. В беременность тоже пила, и на гв сейчас👍🏻

Маловата для меня, мне вообще 1000 выписали. Надо значит по три капсулы будет пить

@__el_ka,

@lenchoponcho а там дозировка какая, подскажите?

Омега Мама 9 месяцев пью, по капсуле в день

Да, Солгар все хвалят. Кто-то мне сказал, что там вроде в противопоказаниях беременность стоит, не помните?

@__el_ka, Мне понравился этот товар с iHerb.com

Solgar, Омега-3 ЭПК и докозагексановая кислота, Тройная сила, 950 мг, 100 капсул https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Omega-3-EPA-DHA-Triple-Strength-950-mg-100-Softgels/26738?rcode=ASJ1944

@__el_ka, вот такая

@lana.moser92 а как называется?

Я на айхерб заказывала, в 2 раза дешевле вышла, чем у нас в аптеке

@kiseleva2004 🙏

@antuanetta_ 😉 спасибо

Я пила омега маму

@__el_ka, отличный вариант) и дешевле будет) я пью, проблем не возникало, никакой рыбной отрыжки и неприятных ощущений в желудке.

@antuanetta_ я уже тоже думала у тренера спросить, пусть в магазине своём возьмёт что ли 🙂

Я пью омега 3, брала в спорт пите. Можете на айхерб заказать, но нужно будет подождать. Если в аптеках, то берите фирму солгар, туризмы есть нужная дозировка. Но чаще всего 900 мг встречается

Врач написала 1000 мг в сутки, я бегала сегодня, как потерпевшая по всем аптекам, фармацевты толком ничего не знают.

Омега 3 берите, ее всегда недостаток, омега 6 и 9 есть много в продуктах