7 лайфхаков от нас, как побороть осеннюю хандру! ⠀ ⠀

⠀

1️⃣ Питайте энергией свое тело. И речь идет не о пироженных, которыми хочется заесть хандру, кормите себя вкусной полезной едой;⠀

⠀

2️⃣ Не сливайте энергию. Часто мы растрачиваем свои жизненные силы в пустую (пережевываем обиды, боли, страхи, сами ограничиваем себя своими убеждениями), это относится не только к осеннему периоду. Помните куда направлен фокус внимания, туда и энергия;⠀ ⠀

⠀

3️⃣Массаж. Запишитесь на массаж будь то релакс всего тела или коррекция фигуры. Польза огромна! Во время сеансов вырабатываются гормоны радости спокойствия: эндорфин и серотонин😌

⠀

4️⃣Спорт. 🏋️‍♀️ Движение – это жизнь, поэтому самое время активизироваться и уже наконец-то пойти фитнес клуб или начать заниматься дома;⠀

⠀

5️⃣ Сон. Сколько вы спите обычно? Читала статью о том, что осенью необходимо спать больше. Например, если вы обычно спите 5-6 часов, то осенью необходимо 7-8 часов;⠀

⠀

6️⃣Давайте себе выходной. От качества отдыха, зависит качество работы и удовлетворенность жизнью;⠀

⠀

⠀

7️⃣Солнышко в ладошке! ☀️ Пейте ежедневно витамин Д. Он даст прилив энергии и заменит влияние солнечных лучей! 💫

⠀

⠀

Девчат, а вы зависимы от погоды?🌨 Поделитесь лайфхаками?

⠀

⠀

———————————

💸Комплекс зон - 800р

⏳Длительность час

🍂На 1/11 активная запись

📲 vib/wats 89228363082