@robu.a я за, 89503397205

@robu.a, конечно 89507982211

89994709455

89136187530

89659718330

@robu.a, да 89293646031

@vikki-3009 у вас наверное не на этом номере вотсап

89136261239

89083127757

89994560305

89533958567

@robu.a 89136357216

@robu.a, 89040744179

@robu.a, 89083198923

@pchelkamaya номер)

@alkolotova2014 скидывацте номер ваш

@robu.a, и меня туда🙏

@robu.a да)

@belyakovaanna @alinaa77 @marina_26. @elenaaa52 @aidanamysweet @redisochka @gertsoginya95 @alkolotova2014 @vikki-3009 создать беседу?)

@belyakovaanna не 900,а 500

Где то я читала что на выработку молока, организм тратит 900 ккал. Следственно вопрос - где??? Либо все таки надо много ржать переставать🤨

Эффективнее всего конечно, создать беседу и для начала поделиться своими параметрами, рост, вес, объемы и каждый день отчитываться перед друг другом кто что съел, фотографируя еду, с часами 😀😀😀 я бы ещё и упражнения добавила 🙄

Я тоже самое сегодня решила 😂 что так нельзя.... нужно взять себя в руки

@gertsoginya95, у вас так, потому что гв) это нормально ...я тоже кормила и чувствовала , как голодать начинаю ....ела все подряд и при этом скинула , набранные 17 кг за беременность

Девочки пусть и реклама, но меня туда пригласили поработать, хоть и бесплатно. Отличный проект, новый, но соединены из других марафонов, которые тренер провела уже десятки. Вот группа ссылка кому интересно пишите в лс

@ksushka2808, ссылка психолог по РПП

И я с вами , начинала уже записывать свои параметры , но такое ощущение , что становится только хуже (((

@gertsoginya95 у вас желудок растянут 😶

@robu.a даже когда съедаю первое, второе и компот, все равно хочу кушать😢

Вот правда, я никаких диет для гв не соблюдаю, ем все и молочку и крупы все и мясо, но оно как в черную дыру падает😐

@aleksashenka а не нужно ограгичивать, кушаем все подряд,практически) и считаем каллории, делаем меньше желудок и потом сами привыкает к этому рациону и все)

@gertsoginya95 голодная потому что кушает много быстрых углеводов, наедаетесь на час и потом опять голод

@redisochka давайте

Я думала я одна на на жру как не в себя🙈 постоянно голодная ну и естественно в молоко уходит далеко не все 😓

А давайте попробуем вместе

@aleksashenka, скиньте пожалуйста

В иг есть девушка, ведет блог по теме расстройств пищевого поведения. Это, оказывается, болезнь. Пишет про психологические причины, почему рот не закрывается. Она сама через это прошла, сейчас учится в мгу, изучает эту тему глубоко. Говорит, ограничения и диеты - это временно. Хотите, скину ссылку.

и я 🙌🏽

правда мне не много нужно скинуть, сейчас я 47, хочу 44)

Давайте)

@belyakovaanna @alinaa77 @marina_26. @elenaaa52 давайте через месяц тогда напишем свои изменения? Я всю себя измерила сантиметром, буду калории считать,откажусь от быстрых углеводов т в день не больше 60 гр жира) при этом я на ГВ

Я бы мышцы подтянула, а так вес в норме у меня....но блин живот ни как не уходит.

И я с Вами! Смотрю на свою фигуру и плакать хочется😭

И я с вами !

И я с вами!!!😭

Я с вами!

Но после полугода вес сам начнёт уходить. Я не худела, ни чего не делала. 4 кг просто так ушли. И дальше бы худела, но я начала жрать как не в себя!!! Так что я с вами!!!