У меня долго очень живот уходил. Тоже очень расстраивалась, но лучше не думать о нем и дать организму время на восстановление. В итоге за 9 месяцев вес стал на 5 кг меньше, чем до беременности. А живот перестал выпячиваться только почти через 2,5 года. Но и то, если много-много съесть, то вылазить немножко 😝при этом у меня не диастаз, но небольшое расхождение мышц есть, сантиметра 2.

Кубики накачала - 🔥, но кубики-то первое время были под кожей незаметны... кожа восстанавливаться стала только после 2 лет, подобралась и теперь более упругая. Но у меня есть растяжки возле пупка, ну и пупок деформировался)

У вас всё подтянется, просто дайте телу время )

@el_mundo_para_mis_hijos, эх, женская доля. И от этого никак не подстраховаться, не подготовиться((( просто рулетка .

@sun555, @sun555, у меня после первой беременности его диагностировали, ясное дело, что от второй беременности лучше не стало. Мне врач и после первой и после второго не разрешил упражнения, затрагивающие мышцы живота, только ноги, руки и на общую нагрузку пробежки в медленном темпе в бандаже. Все остальное, включая вэйстрейнер, только через 3 месяца, не раньше. Потому что любые упражнения на пресс:

1. Влияют на формирование рубцов на всех уровнях.

2. Могут усугубить диастаз. Фигура приходит в форму приблизительно за 3-4 месяца, то есть об ущербе, ей нанесенном беременностью, можно только после этого срока. Если начать качать пресс и делать упражнения на него, то можно получить уродство на месте того,что было прессом.

До этого времени только велик, "пенсионерский" бег , аквааэробика, бассейн, приседания, отжимания от стены, махи ногами и бандаж минимум 9 часов в день!)

@el_mundo_para_mis_hijos, и если диастаз при беременности был, то там покой послеродовой , и обратная ситуация от нагрузок идёт. Чем больше нагрузка, тем хуже проходит(

@el_mundo_para_mis_hijos, с хорошей нагрузкой да, после 3, а минимальные упражнения сразу, я их сколько не для пресса делала изначально, а чтобы спаек не было. Ну и насколько помню диастаз развивается при беременности , когда живот растёт и мышцы расходятся, а потом обратно не сходятся, а вот послеродовая нагрузка только на шов влияет .

@lyu_si, жесткую нагрузку давать нельзя, месяцев с 3. А минимальную я с роддома делала, мне врач показывала как махать ногами и тд . Потом с месяца где то коляску катала, и так по нарастающей . Чтобы и спаек не было и восстановилась быстрее , а с 6 уже в зал пошла

@sun555, а пресс можно качать так рано? Я боюсь что швы разойдутся🙈😁

@el_mundo_para_mis_hijos, а как понять , что диастаз?

@el_mundo_para_mis_hijos, ээээх у меня щас тоже будет второе кс 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️ видать потом придётся зашивать мышцы 😫😫😫

@anfiska-anfiska, операцию... У меня хоть и было 2 см, но у меня он не ушел от специальных упражнений... И от корсета...((( 4 месяца интенсива + массаж не помогли вообще мне.

@el_mundo_para_mis_hijos, а че делать если диастаз ?😱

@sun555, пресс можно прорабатывать через 3 месяца после КС. Иначе можно не заметить диастаз, и вместо плоского живота будет что-то очень некрасивое (две половинки пресса, а между ними яма, могу показать, что у меня вышло, пока я не знала,что у меня диастаз...)

@yanamurm, вот это фигня. У меня после 1ого КС все как в печке сгорело за 1,5 месяца. Тоже ГВ, до года, потом 2 беременность. Но у меня сейчас был огроменный живот, +/- 120 см,при обхвате талии 65 см в обычном состоянии. Когда я лежу, я шарпей. Когда стою, где-то 3-4 месяца беременности...

@lyu_si, я ещё пресс качала коляской каждый день, садилась и ногами катала коляску вперёд-назад , и ребёнок спит и мне хорошо, потом усложняла - угол наклона спины меняла, чтобы напряжение в мышцах живота больше чувствовалось .

@lyu_si, да фиг знает. От физиологии зависит. Я кормлю и жру, как мамонт, дочери 5 месяцев будет, живот почти, как мой, больше не уйдет, тк нужен спорт

@anfiska-anfiska, это печаль( я ходила в зал, качала пресс... а теперь ни пресса , а ещё и живот огромный висит😭😭😳

@yanamurm, а я наоборот слышала, кто кормит у тех быстрее🤷‍♀️

@yanamurm, нет(

@el_mundo_para_mis_hijos, вот и мой конечно уменьшился с родов, но все равно достаточно приличное пузо висит😭

@art_anutka, бандаж носила первое время, сейчас чего то забросила. Ну матка то должна сократиться🙈

Думаю тут только от физиологии зависит. У меня сразу после родов все ушло, мышцы конечно слабее были, что было видно любое переедание, но потом в зал походила и нормуль.

Я кстати через 6 мес стала делать грубые скрабы на живот и баночный массаж.

Кожа была ужасная. Сейчас почти все полностью восстановилось

После первых родов через 5 мес.

После вторых родов почти через год. Бандаж носите?

Уходил очень долго. И до конца так и не ушёл 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️ но тут особенности строения тож играют роль, я спортом особо никогда не занималась. Месяцев с 3 х после кс начала делать вакуум упражнение, вот если его делать регулярно, то эффект заметен, только бросишь - опять вываливается пузико 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

Ушел за пару недель,складки остались.если бы было время на спорт,то уже думаю все бы подтянулось.

Я просто слышала, что у тех, кто кормит грудью этот процесс более длителен.

А вы грудью кормите???

После прихода домой из роддома мой живот каждый день уменьшался на пару см где-то 2 недели. А потом это все встало. Хоть втягиваться теперь начал, иначе совсем трэш был. Естественно, без бандажа я не выхожу на улицу. Пупка нет, на его месте чёрное пятно, коричневая полоска от груди до лобка, над пупком висит кожа, только вот шов прекраснее не бывает и его видно!))) Никаких валиков над ним, красивейшая улыбка 12 см.