Подпишись на Аринку скоромную в Инстаграм , она много пишет про фигуру после родов , на гв и тд . У неё ещё книга по этой тематике есть .

Ты молодец , что ходишь даже раз в неделю !!! Но от питания зависит 80 проц успеха 😊

Усманова Катя , что на фото - просто умничка , пахарь )

Я хожу 2-3 раза в неделю))) но мы не не ГВ .Мотивируюсь своим отражением в зеркале))))

@ny_rulezz 👌 так держать.а по поводу сладкого я тоже срываюсь иногда))))как налуплюсь и все думаю :"с завтрашнего дня диета😂"

@eleonora90, да, я тоже во время беременности набрала всего 12, следила за собой, вернула практически вес через 2 месяца, потом парочку кг наела :) Пресс видно по утрам до завтрака :)

Я все же думаю,что это и генетически в том числе. В зал не хожу,но люблю йогу. За беременность было +20! Сейчас -1 кг до моего прежнего веса до беременности.

Вообще не ходила в зал и поплатилась +14 кг после родов.

@ny_rulezz я до б пахала и скинула почти 9 кг , поетому при б держала себя в руках и не разедалась т.к знала насколько это сложно потом.Через пару дней будет 5 месяцев и я вернула все свои кг и тело практические такое как былл до б.(виднеется уже мой пресс)Но я все равно собой недавольна и пахать продалжаю😊есть цель у меня в голове и все тут,не на кого конкретно не смотрю..просто подбераю для себя на своем же опыте то,что мне подходит.

@eleonora90, своё отражение и результат это самый главный стимул 👍🏼 жалко терять наработанное

@alina4072, не знаю такую. Надо погуглить

@kseniia1986, ну да это ж центр вселенной как она сама зовёт ее 😄

@ny_rulezz, мне Стародубцева близка по восприятию.

@ny_rulezz, ох , да ! Попа у неё 🔥

Когда в зал ходила и качала свою , всегда ее вспоминала, особенно когда последний был присед или выпад 😂😂😂

@ny_rulezz, мой т9 меняет опять слова... это ж ужас какой-то я писала именно так подчерпнуть 😂😂😂

@alina4072, а что мне ещё остаётся в виртуальном общении, кроме как буквально? )) я поняла тебя. Подчерпнуть для себя имеешь в виду. Подобрать упражнения под свой тип. Я поняла и согласна. Меня просто дальше понесло рассуждать на тему идеалов. По женски чисто ))

@alina4072, мне, кстати, раньше нравились модели Виктория Секретс. Потом я поняла, что это вообще не я и никогда не буду. И перешла на Усманову ))

@ny_rulezz, ты буквально воспринимаешь слова))) я не говорила быть как они , а что то подчеркнуть. У неё рост 166-167 где-то.

Я хожу 2-3 раза в неделю))) но мы не не ГВ .Мотивируюсь своим отражением в зеркале))))

@alina4072, у меня абсолютно ее тип фигуры, низкая посадка кузова и широкие плечи 😬Рост, вроде, примерно такой же, но до такого состояния не хочу добираться. Слишком большими жертвами. Она ест как птичка :) а я с детства обжора )) это было бы предательством себя )))

@ny_rulezz, как говорит сама Усманова под идеал фигуры старайтесь выбирать спортсмена с вашим ростом, тогда и упражнения и многое вы сможете подчеркнуть для себя

@ny_rulezz, это не та нагрузка, которая была ранее, но это однозначно лучше отсутствия вобще. Не могу себе я позволить зал, пока((((

@kseniia1986, Усманова это идеал

@alina4072, я в этой теме далеко не новичок, имею в виду и питание, и спорт, и мотивация и тд., но не в комби с ГВ. Через день это круто, ты молодец!

@kseniia1986, подписана уже, спасибо ! Порывалась уже ее книгу купить. Спасибо, что напомнила. Почитаю ее

Подпишись на Аринку скоромную в Инстаграм , она много пишет про фигуру после родов , на гв и тд . У неё ещё книга по этой тематике есть .

Ты молодец , что ходишь даже раз в неделю !!! Но от питания зависит 80 проц успеха 😊

Усманова Катя , что на фото - просто умничка , пахарь )

@ny_rulezz, я прекрасно понимаю о чем я говорю, по поводу питания, а залитость тела при гв это очередная отмазка для того что ю пойти и съесть что то запретное)))

это зависит от показателя Пролактина, у многих при гв он завышен, и да присутствует залитость в это время, но многие путают жир и залитость. Никого не хотела обидеть этим.

С физ. Нагрузками прекрасно у меня, раз в неделю получается устраивать себе хорошее кардио. И домашние тренировки через день.

@alina4072, а как у тебя со спортом и тянет ли на сладкое ? )

@alina4072, есть в инстаграме одна rusakova fit. Она уж точно за питанием следит, а спорта там немеряно. Она писала про эту залитость, да и фото было до ГВ и после. Вот интересно, так ли это. Хотя совсем сушиться и не надо, конечно. Но фигура и вправду стала вся такая женская прям ))

Результат виден всегда, хоть на гв, хоть без него. Питание даёт знать о себе. Хоть часами живи в зале, при неправильном питании ничего не поможет.