Идемте ко мне стройнеть.

Забыла - спорт был. Иногда бег с утра. А чаще занятия с обручем биг хуп и ходьба с Лесли Сансон (см по интернету).

@mar_86 в первый раз относительно легко пришла в форму. Вредное сладкое до 12 и всегда что-то одно - 1-2 печенья, кусок пирога, кусок торта, шоколад пару кирпичиков. Как вариант))) А были и тортики, так как тогда сплошные ДР были. Полезное сладкое - детские фруктовые пюрехи, кусок пастилы могла и вечером с чайком схомячить. На время срывов под рукой были сладкие хлебцы Доктор Корнер (сахзам). Они очень спасали меня!

Завтрак хороший - обычно каша какая-нибудь, сладкое, кофе. Иногда вместо сладкого бутер. На обед ела супы с куском хлеба или с хлебцами. Ужин - лёгкий белковый. Бывало, что заменяла на смузи. Смузи делала разные - молоко+банан (можно ягоды и другие фрукты); кефир(ряженка)+творог + полбанана и другие фрукты/ягоды. Иногда просто творог без ничего ела. Естественно жирности должно быть поменьше. После 18 - или чай с пюрехой или стакан кефира. Похудела за 5 месяцев где-то обратно.

После 2 бер. 9 кг кое-как сбросила. С остальными борюсь с аппетитом, потому что гормоны принимать приходится. Надеюсь, что отменят и удастся сбросить. Планирую по той же схеме.

@venceslava19866, а потом как в форму приходили ?

@venceslava19866, да на ГВ.. хочу к НГ заканчивать

На Гв? Меня оба раза именно на гв до 25 кг разносило.