Питьевой режим , дробное частое питание и возможно гармоны проверить у эндокринолога

Уберите макароны, картошку и рис. Сделайте меньше порции, но ешьте каждые 3 часа. Углеводы только в первую половину дня.

Во вторую половину в основном мясо/рыба и овощи.

Так же ни каких колбас и сосисек...

Ну и не забывать, что вы все таки кормите... вес может стоять, пока не закончите кормить...

Вы не одна; у меня тоже стоит, и что бы я не делала: до беременности занималась бодибилдингом (сбалансированное питание + тренировки), и абсолютно ничего не помогает 🤦🏻‍♀️ пришла у магазин спортпита, где покупала изолят сывороточного белка постоянно, продавец так удивился откуда я знаю как и в каких пропорциях его принимать 😂

Но самое главное, это внутренний диссонанс и не приём себя из-за того,что вес стоит и не уходит(( теперь жду окончания гв, другого выхода нет(

Что после прекращения гв начала худеть. Также вес стоял

До сих пор стоит 😭🤮 тоже до беременности был 42, сейчас 48

Скиньте мне ваш дневник питания за день, не может быть такого, что все идеально, а вес стоит. Этому есть причина. Попробую помочь

Вы зачем себя так загоняяте. Молоко хотите потерять? Это гормональный вес. Диеты нельзя держать. Закончите ГВ вот тогда и приводите себя в форму.

У меня также

Но не есть нельзя. Тем более вы на ГВ. Просто нужно пп и малыми порциями. Много воды пить надо.я скинула благодаря ПП 5 кг за 2 месяца. Не знаю много ли или мало. Но хоть так

Может попробовать калории считать?Посчитайте норму и создайте дефицит. Или обратитесь к диетологу..к настоящему ,а не девочкам из инсты.

Вот и я, как оставила в родовой 10 кг, так и остановилась. И не больше, ни меньше, ровно 84😶

Вы на ГВ...гормоны. Кто-то полнеет, кто-то наоборот очень худеет.